beru14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Sobirey

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2009 (21:55)

Data rejestracji 19.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na siłe witam! chciałbym rozpocząć trening na siłe w domu. ale po 1 nie wiem czy mając 15 lat moge trenować siłe, a po 2 nie mam zbytnio dostępu do siłowni. prosze o jakaś rade płeć: mężczyzna wiek: 15 waga:	15	2008-08-20 13:32
Trening dla początkujących	Ocena planu POMOCY 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 15 powtórzen po rozgrzewce możemy zabrać się do pierwszego ćwiczenia na mięśnie brzucha. łapiemy się drążka średniej szerokości uchwytem, uginamy nogi w kolanach i przyciągamy je do góry, jak	5	2008-12-29 23:08
Trening dla początkujących	Szybki przyrost masy mam pytanie od 2 tygodni robie te cwiczenia http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i przybrałem na masie prawie 2kg czy to dobrze czy źle??? zgóry dzięki	4	2008-12-26 10:27
Trening dla początkujących	Drżenie mieśni zaraz po treningu witam!!! (szukałem wszędzie i nie potrafię znaleść tego czego szukam)dobra konkretnie. mam pytanie czym może być spowodowane drżenie mięsni zaraz po treningu. aktualnie kożystam z	6	2008-08-25 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu POMOCY	2008-12-31 12:56
Trening dla początkujących	Ocena planu POMOCY	2008-12-31 12:46
Trening dla początkujących	Ocena planu POMOCY	2008-12-30 21:16
Trening dla początkujących	Drżenie mieśni zaraz po treningu	2008-08-26 13:06
Trening w domu	Trening na siłe	2008-08-21 08:43
Trening w domu	Trening na siłe	2008-08-20 16:57
Trening w domu	Trening na siłe	2008-08-20 16:41