barryaka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

473

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2025 (10:50)

Data rejestracji 15.10.2012 (21:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja - Profi Mass siemka, niedawno ułożyłem dietę z dietetykiem, żeby zwiększyć efektywność przy treningu na mase. cały plan jest dobry, zalecano mi też odżywkę. i tu moje pytanie, odnośnie profi mass od olimpa(20g węgli, 22,5g białka), po treningu. słyszałem różne	11	2013-04-10 20:25
Trening w domu	trening masa - beginner witam, chciałbym skupić się na masie i prosiłbym o rady dot. planu treningowego. poniedziałek 1 a podciąganie na drążku 8 serii x 12 powtórzenia 1 b: wyciskanie sztangielek, leżąc głową w dół 8 serii x 12 powtórzenia 1 c: przysiad przedni 8	18	2012-10-16 17:09