barios

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

153

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Ciura

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Działoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2021 (21:07)

Data rejestracji 30.01.2012 (21:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy / oceny witam, prosiłbym o ocenę, ewentualną poprawę tej diety redukcyjnej. ważę 60 kg, przy wzroście 167 cm, lecz mam trochę tłuszczu, dostałem poradę na tym forum, aby zrobić taką dietę. zapotrzebowanie to ok. 1620 kcal. a oto dieta: 1620 kcal i	5	2012-03-27 16:55
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe witam, ćwiczę od marca 2011 roku, z małą przerwą. cały czas robiłem masę, ważę 60 kg, przy 167 cm. wzrostu. ćwiczyłem według tego planu : poniedziałek - klatka, biceps wyciskanie na ławce płaskiej 12/12/10 wyciskanie skos 12/12/10 rozpiętki	10	2012-03-27 14:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy / oceny	2012-03-27 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do poprawy / oceny	2012-03-27 19:00
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2012-03-27 16:57
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2012-03-27 15:09
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2012-03-27 14:58
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2012-03-27 14:48
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbe	2012-03-27 14:45