asd091

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko .....

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2014 (00:19)

Data rejestracji 19.11.2013 (14:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BOLĄ PLECY - POMÓŻCIE witam mam 19 lat ćwicze juz od prawie dwóch lat. stwierdzono u mnie " płaskie lewoskrętne skręcenie kręgosłupa lędzwiowego który wykazuje pogłebienie lordozy" dodatkowo pisze "zwężenie szpary m/k th12/l1. podejrzenie o żweżenie szpary m/k l5/s1?	3	2014-01-22 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE witam 1.chciałem zapytać czy białko serwatkowe wliczać mam do diety ? kupiłem dzisiaj firmy trec . 2.oczywiscie bazuje na produktach typu kurczaki itp . więc chciałem jeszcze zapytać ile muszę tego białka zażywać ogólnie waże 95 kg przy	13	2014-01-02 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść przetwory mleczne ? pomocy witam . mamm pytanie a mianowicie czy np jak jem z rana owsianke z mlekiem to dobrze robie ? że akurat z mlekiem bo słyszałem że po nim się tyje (mleko 1.5 %) na 100 g owsianki daje 250 ml mleka i tak codziennie . mam diete pod siłownie dużo ryzu	3	2013-12-23 15:24
Trening dla początkujących	SIŁOWNIA - ROBIĆ BRZUCH ? witam mam 18 lat ćwicze już 2 lata no i ogólnie zależy mi na masie mięśniowej . suplementacja , dieta wszystko jest . mam pytanie dotyczące treningów . planuje do wakacji zrobic sobie brzuch a dokładnie spalic tkanke tłuszczową z niego mam jej	6	2013-12-12 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - szukam pomocy kogos kto ogarnia witam wszystkich :-) wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. więc tak waże tyle co waże nie	2	2013-11-20 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA POMÓŻCIE - Amator , Kurczaki , Ryż , Warzywa witam . wiek: 18 lat waga: 92 kg wzrost: 186 cm potrzebuję kogoś kto podejmie się wezwania i pomoże mi dopasować moje jedzenie dokładniej podać ilośc kiedy i ewentualnie zmienić produkty. więc tak waże tyle co waże nie jestem gruby ćwicze	2	2013-11-19 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-04 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-03 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-03 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-03 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-03 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-02 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	DOBÓR BIAŁEK I WĘGLI POMÓŻCIE	2014-01-02 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jeść przetwory mleczne ? pomocy	2013-12-25 12:53
Odżywki i suplementy	dawkowanie oimp creatine xplode	2013-12-13 17:01
Trening dla początkujących	Czy po białku np na noc przytyje ???	2013-12-12 18:43
Trening dla początkujących	SIŁOWNIA - ROBIĆ BRZUCH ?	2013-12-12 18:08
Trening dla początkujących	SIŁOWNIA - ROBIĆ BRZUCH ?	2013-12-12 12:23