Arj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2013 (22:41)

Data rejestracji 28.03.2013 (23:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę - ciągnąć dalej FBW? witam. od miesiąca ćwiczę planem fbw: a) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 b) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5	3	2013-04-04 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 79 kg wiek : 17 waga : 79kg wzrost : 181 cm staż: 1 miesiąc (wcześniej ćwiczyłem od czerwca 2011 do maja 2012) ektomorfik aktywność fizyczna: 3 x siłownia + 3 lekcje wf-u (średnio intensywne) suplementy: sfd mass activator i posiłek	2	2013-04-04 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 79 kg	2013-04-05 15:16
Trening dla początkujących	Trening na masę - ciągnąć dalej FBW?	2013-04-05 15:15
Odżywki i suplementy	Onanizacja a trening.	2013-04-04 21:09