arcy89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2008 (22:12)

Data rejestracji 13.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Biceps witam. mam ułożony plan treningowy, ale chciałbym dać większe nastawienie na rozbudowe bicepsu. co byście radzili? oto mój plan: poniedziałek klatka + triceps 1. wyciskanie na płasko 4x 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi głową w górę 4x	6	2008-09-01 15:32
Trening dla początkujących	Trening na mase. witam! proszę o pomoc w ułożeniu treningu na masę. mój staż to rok. nie jestem zadowolony z dotychczasowego treningu, ponieważ nie ćwiczyłem wszystkich partii mięśni. mam 184 cm wzrostu i ważę 78 kg. na siłowni mam wyciąg, ławeczkę, modlitewnik,	11	2008-07-13 18:44