anusiaczek63

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Aneta

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2016 (17:43)

Data rejestracji 08.07.2014 (14:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	jaki rozklad btw przy redukcji? proszę o pomoc i porady witam, chciałabym zapytać jaki powinnam stosować rozkład btw na redukcji. wiek: 23 wzrost: 168 cm waga: 66 kg cel: 63kg do świąt ppm: ok 1480 kcal cpm: nie mam pojęcia jak to liczyć ,każdym sposobem wychodzi mi inaczej. może ktoś pomoże	1	2014-11-30 14:11
Trening dla początkujących	trening, redukcja witam , mam kilka pytań, być może ktoś z was będzie znał odpowiedź na nie.a więc może zacznę od tego że jestem kobietą mam 22 lata 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. przez rok na diecie 1200 zrzuciłam 11 kg. postanowiłam rozpocząć intensywny trening (tzn	8	2014-07-09 11:50