anonimowy123321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2016 (16:56)

Data rejestracji 08.12.2016 (15:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia? przysiady tylne wyciskanie sztangi wyciskanie sztangi wąskie wiosłowanie sztangą uginanie sztangą i czy dodać do tych ćwiczeń martwy ciąg czy wystarczy?	6	2016-12-15 20:34
Trening dla początkujących	Czy ktoś zrobił by mi plan treningowy?(bardzo proszę) witam jestem początkujacy(cwicze z półtora miesiąca) liczę na to że ktoś ułożył by mi plan treningowy na masę miesniowa.sprzęt mam sztange z obciążeniem oraz hantle 2x20kg.chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu.chcę aby były ćwiczenia typu wioslowanie	1	2016-12-14 18:33
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie FBW? klatka piersiowa wyciskanie sztangi 4x8 podnoszenie hantli leżąc 4x8 barki podnoszenie hantli do góry 4x8 podnoszenie sztangi za glowy 4x8 tricepsy podnoszenie hantli za głową 4x8 plecy wioslowanie sztanga 4x8 nogi przysiądy	6	2016-12-13 17:58
Trening w domu	Jaki trening FBW tylko z użyciem hantli? witam chciałbym aby ktoś mi zrobił plan treningowy fbw na masę mięśniową.poniedziałek.środa.piątek.mam tylko hantle 2x20kg i chce aby znalazły się w tym pompki.z góry dziekuje zmieniony przez - anonimowy123321 w dniu 2016-12-10 19:04:57	3	2016-12-10 19:04
Trening dla początkujących	Kiedy podniose na klate 70? witam jestem początkujacy i mam 14 lat.aktualnie podniose raz 52kg(wiem bardzo mało)mój wzrost to 170cm i waga 60.5kg.chciałbym się dowiedzieć za ile podniose z raz 70kg.	5	2016-12-11 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer w diecie jaki tani gainer 3kg będzie najlepszy w granicach 50-75zl i co myślicie o megabol new mass mutation i megabol whey mass gain? podajcie najlepiej z dwa gainery w tych granicach.z góry dzieki	2	2016-12-08 16:40
Odżywki i suplementy	Witam co sądzicie o gainerze mass activator co o nim sądzicie?	4	2016-12-09 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia?	2016-12-16 13:08
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia?	2016-12-16 13:08
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie FBW?	2016-12-13 21:57
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie FBW?	2016-12-13 19:33
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie FBW?	2016-12-13 18:47
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie FBW?	2016-12-13 18:02
Trening dla początkujących	Kiedy podniose na klate 70?	2016-12-11 23:24
Odżywki i suplementy	Witam co sądzicie o gainerze mass activator	2016-12-09 19:38