andrew74

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2050

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2014 (14:01)

Data rejestracji 14.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	problem brak przyrostow od okolo 9 miesiecy trenuje na silowni.napoczatku byly efekty ale puzniej juz niebylo przyrostow.dodam ze trenuje tym samym treningiem i nic niezmieniam.ostatnio dowiedzialem sie ze trzeba zmieniac trening wiec prosze aby ktos mi powiedzial jak	5	2010-06-03 08:32
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie]	7	2009-11-18 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-08 15:10
Trening dla początkujących	problem brak przyrostow	2010-06-03 09:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-11-21 10:09
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-11-20 22:39
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-11-20 07:44
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- Konkurs w sportach zespołowych.	2009-11-14 08:38