Anders900

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Mariański

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Ciechocinek

O mnie b.d.

Zainteresowania sport :D głownie siłownia

Dieta staram się jeść porządne jedzenie

Uprawiane sporty regularnie siłownia, dosyć często siatka, rower

Ostatnia aktywność 18.08.2019 (12:32)

Data rejestracji 23.05.2013 (18:43)

Wzrost: 187 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Brak progresu na ławce płaskiej. witam! mam 18 lat i ćwiczę już praktycznie 2 lata bez przerw (jedynie kilka regeneracyjnych tygodniowych). od kilku miesięcy praktycznie nie progresuję na ławce prostej, chociaż na skosie oraz innych ćwiczeniach na klatkę oraz inne partie tak,	7	2015-01-18 14:53
Trening dla początkujących	Trening trica. witam ! otóż mam 2 pytanka :d zaczynając powiem, iż ćwiczę już od 8 miesięcy i ostatnio zmieniłem sobie plan na klatkę piersiową. i pytanie brzmi, czy to możliwe, że po zmianie ćwiczeń triceps jest bardziej w nie zaangażowany niż w poprzednim	1	2013-11-19 17:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy 3-dniowy do oceny. witam! wiek: 17 wzrost: 185 waga: 78 cel: masa od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie porządny plan treningowy na masę z którą jest dosyć trudno, gdyż jestem ektomorfikiem. proszę o ocenę i opinie dotyczące poniższego	3	2013-05-23 19:06
Trening dla początkujących	Ocena planu dla ektomorfika. witam! wiek: 17 wzrost: 185 waga: 78 cel: masa od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie porządny plan treningowy na masę z którą jest dosyć trudno, gdyż jestem ektomorfikiem. proszę o ocenę i opinie dotyczące poniższego	5	2013-05-23 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Brak progresu na ławce płaskiej.	2015-01-18 19:21
Trening dla początkujących	Ocena planu dla ektomorfika.	2013-05-23 19:18
Trening dla początkujących	Ocena planu dla ektomorfika.	2013-05-23 19:14