amhard

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Brak

Ostatnia aktywność 12.06.2009 (17:36)

Data rejestracji 01.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Druga twarz kreatyny witam wiele postów zaczyna się pytaniem o kreatynę. trochę poszperałem po necie i jak ktoś ma ochotę to proponuję poczytać. miłej lektury. źródło: biblioteka nostra kreatyna i	6	2009-06-07 12:15
Trening dla początkujących	Plan na rzeżbę - proszę o pomoc witam, proszę o pomoc w ocenie planu treningowego.ewentualne opinie i wskazanie błędów w treningu. pon: klatka 1. wyciskanie sztangi skos: 15;15;15 2. wyciskanie hantli ławka płasko: 15;20;25 - regresja 3. rozpiętki ławka skos: 15;20;25 -	2	2009-06-01 15:59