| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny ;))
witam mam 15 lat 180cm wzrostu, waże 70kg. trenuje mma 6 razy w tygodniu. treningi mam zazwyczaj w godzinach 18-20. nie wiem czy dobrze jem, moje zapotrzebowanie wg. kalkulatora to 3125 kcal. przeliczając jem srednio 2200 kcal. i jestem zawsze
|
1 |
2015-03-24 20:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny :)
witam, wrzucam swoją dotychczasową dietę do oceny, ponieważ nie jestem pewny czy dobrze jem. mam 15 lat ważę ~ 70kg przy wzroście 180 cm. trenuje sporty walki (mma) 5x w tygodniu, zazwyczaj o 18:00. moim celem jest utrzymywanie wagi 70kg.
stale
|
2 |
2015-03-16 23:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny ;)
witam, od dłuższego czasu stosuje dietę którą ułożyłem sobie sam. wpadłem dziś na pomysł aby upewni się czy jem dobrze. trenuje mma 5x w tygodniu( wt,śr,czw,pt,sobota), od poniedziałku mam zamiar dołożyc bieganie na czczo. mam 15lat waże 70 kg mam
|
2 |
2015-03-10 21:11
|
