alojd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2006 (10:56)

Data rejestracji 15.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co brać na rzezbe? mam pytanie co najlepiej brać na rzezbe. coś taniego.	4	2006-09-16 09:54
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny poniedziałek: klata+biceps 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 12/10/8/6 2.leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 12/10/8/6 3.rozpiętki 4x8 biceps:	2	2006-10-09 11:33
Trening dla zaawansowanych	MASA. <br><br>prosze ocencie mój plan na mase bo już go bede wysyłał drugi raz , a za pierwszym nikt nie ocenił. poniedziałek: klata+biceps 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim	2	2006-09-28 10:13
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny poniedziałek: klata+biceps 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 12/10/8/6 2.leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 12/10/8/6 3.rozpiętki 4x8 biceps: 1.	1	2006-09-27 08:49
Trening dla zaawansowanych	klata+biceps trening na mase do oceny mam pytanie czy ten trening na klatke i bicepsa jest dobry. klata+biceps 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 2.leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8	3	2006-09-25 10:13
Odżywki i suplementy	HMB??? mam pytanie. słyszałem że stosując hmb można osiągnąć około 1 - 2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.czy to znaczy że jak waże teraz 85kg i mam wielki bebech jak bede stosował hmb to	30	2006-09-15 20:07
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny na mase. poniedziałek: klata+biceps 1. leżąc na ławce skośnej głową w dół (kąt 30 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 2.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 3.leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45	6	2006-09-19 15:48
Trening dla zaawansowanych	poprawiony plan na mase do oceny. poniedziałek: klata+biceps 1. leżąc na ławce skośnej głową w dół (kąt 30 stopni) - wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 2.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x8 3.leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30-45	0	2006-09-19 16:38