all_88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia uczeń liceum

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2022 (15:43)

Data rejestracji 25.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu treningowego siema wszystkim, potrzebuję oceny lub ewentualnej korekty ułożonego przeze mnie planu treningowego. mam do dyspozycji sztangielki, ławkę i sztangę. stosować chcę głównie ćwiczenia podstawowe na zwiększenie masy mięśniowej. dietę mam i chcę	2	2009-09-26 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy mięśniowej witam wszystkich serdecznie! na forum jestem nowy. mam 18 lat i chcę zacząć ćwiczyć aby poprawić wygląd sylwetki i zwiększyć siłę. czytałem już trochę artykułów dotyczących kulturystyki, zdaję sobie zatem sprawę iż podstawą jest dieta i to	2	2006-07-25 20:00