Alexyev93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1955

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2022 (07:49)

Data rejestracji 17.12.2018 (21:30)

Wzrost: 190 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wywalone estro i prolka	7	2022-02-16 11:20
Doping	3 cykl	7	2021-04-18 10:05
Ladies SFD	Redukcja kobieta 27 lat cześć, w końcu udało mi się namówić dziewczynę na redukcję z głową. jako że sam prowadzę się 4 lata, chce sam jej gotować. zapotrzebowanie wyliczone. jedyny problem to rozkład makro. jaki jest przyjęty rozkład makro na początek u kobiet na redukcji	8	2020-10-18 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc (na bombie) witam, zaczynam cykl 1-16 350mg e4d enan 8-16 30mg ed meta wzrost 191 waga 93kg moja dieta to 4600kcal 620 węgli 260 białka 125 tłuszcz jadłospis z wczoraj. 1. 150g płatki owsiane 50g białko sfd 25g migdały 200ml mleko 3.2 200g	6	2020-07-04 13:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu witam. sprawa wygląda tak: ćwiczę łącznie 2 lata, ale miałem przerwę i teraz ćwiczę pół roku. mój trening wygląda tak: pon: klata biceps 1. wyciskanie hantli na płaskiej 2. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3. rozpietki na płaskiej 4.	27	2020-02-01 20:35
Doping	2 cykl meta+ enan	11	2020-01-22 21:11
Doping	Drugi cykl	21	2018-12-18 07:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wywalone estro i prolka	2022-02-17 18:52
Doping	Wywalone estro i prolka	2022-02-16 15:11
Doping	3 cykl	2021-04-18 13:02
Doping	3 cykl	2021-04-18 10:45
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2021-03-08 21:33
Ladies SFD	Redukcja kobieta 27 lat	2020-10-20 08:39
Ladies SFD	Redukcja kobieta 27 lat	2020-10-19 11:34
Ladies SFD	Redukcja kobieta 27 lat	2020-10-18 12:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-18 17:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-18 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc (na bombie)	2020-07-04 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc (na bombie)	2020-07-04 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc (na bombie)	2020-07-04 16:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-17 12:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-17 11:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-16 09:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-15 16:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-15 14:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-13 15:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-12 15:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-06-12 15:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-02-03 18:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-02-02 22:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-02-02 12:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-02-02 11:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-02-01 22:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie i rozruchu	2020-02-01 22:33
Doping	2 cykl meta+ enan	2020-01-24 09:05
Doping	2 cykl meta+ enan	2020-01-23 23:05
Doping	2 cykl meta+ enan	2020-01-23 19:51