alex79

56 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

298

przeczytanych postów

21039

napisanych postów

Imię Alex

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty silowe, sporty sylwetkowe, sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks sport silowy

Ostatnia aktywność 10.10.2026 (03:09)

Data rejestracji 06.06.2016 (19:20)

Wzrost: 186 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 122 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-22 22:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-17 16:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-11 21:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-06 00:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-23 18:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-17 18:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-11 00:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-07 21:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-17 18:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-13 00:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-18 12:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-11 13:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-11 13:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-06 16:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 23:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-20 15:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-24 20:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-16 22:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-01 20:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-31 19:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-20 12:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-17 17:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-03 11:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-03 19:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-12 14:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-08 23:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-05 11:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-02 18:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-03-28 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-08-01 20:20

Najnowsze publikacje

Fitplota

The Rock zdradza kolejny przepis na „super shake” potreningowy

Zdrowie

Senność, zmęczenie i przeciążenie umysłowe. Jak je odróżnić?

Trening

Czy warto trenować tylko raz w tygodniu - czy taki trening ma sens?

Fitplota

Kobieta po raz pierwszy zaliczyła 320 kg w raw przysiadzie.

alex79 56 Specjalista