alex79

56 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

298

przeczytanych postów

21040

napisanych postów

Imię Alex

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty silowe, sporty sylwetkowe, sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks sport silowy

Ostatnia aktywność 10.10.2026 (16:03)

Data rejestracji 06.06.2016 (19:20)

Wzrost: 186 cm

Waga: 101 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 122 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-22 22:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-17 16:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-11 21:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-09-06 00:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-23 18:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-17 18:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-11 00:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-08-07 21:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-17 18:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-13 00:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-18 12:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-11 13:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-11 13:52
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-06-06 16:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-27 23:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-20 15:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-24 20:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-16 22:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-01 20:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-31 19:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-20 12:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-17 17:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-03 11:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-03 19:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-12 14:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-08 23:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-05 11:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-04-02 18:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-03-28 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-08-01 20:20

Najnowsze publikacje

Fitplota

The Rock zdradza kolejny przepis na „super shake” potreningowy

Zdrowie

Senność, zmęczenie i przeciążenie umysłowe. Jak je odróżnić?

Trening

Czy warto trenować tylko raz w tygodniu - czy taki trening ma sens?

Fitplota

Kobieta po raz pierwszy zaliczyła 320 kg w raw przysiadzie.

alex79 56 Specjalista