Aldis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

293

napisanych postów

Imię Aldona

Nazwisko Penkala

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2015 (19:53)

Data rejestracji 18.10.2012 (15:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening do oceny ćwiczę już pół roku na siłowni. pierwsze trzy miesiące same aeroby, przez kolejne trzy siłowe + aeroby. siłownia profesjonalna 3-4 x w tygodniu po ok. 2 h. 10 min rozgrzewki na bieżni, tempo 8 km/h siłowe: na maszynach. odwodzenie nóg - 55	5	2012-10-19 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój trening do oceny zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 22 waga : 75 wzrost : 174 staż treningowy: 6 miesięcy obwód pasa: 83 obwód klaty: 97 obwód uda: 58 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4x w tygodniu ograniczenia	7	2012-10-19 20:05
Ladies SFD	Pomoc dla początkującej cześć dziewczyny. to forum zostało mi polecone. podobno tylko tutaj otrzymam rzetelną poradę dotyczącą diety i ćwiczeń od kobiet, które naprawdę są w temacie ;) ćwiczę od pół roku na siłowni. przez pierwsze trzy miesiące wykonywałam tylko trening	5	2012-10-18 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój trening do oceny	2012-10-19 20:15
Ladies SFD	Trening do oceny	2012-10-19 19:47
Ladies SFD	Trening do oceny	2012-10-19 19:45
Ladies SFD	Pomoc dla początkującej	2012-10-18 19:13
Ladies SFD	Pomoc dla początkującej	2012-10-18 19:08