afan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Mława

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie układania :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2023 (07:31)

Data rejestracji 05.02.2012 (20:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawy witam. mam zamiar wziąć się za siłownie na poważnie, ale póki co nie mam ułożonej diety. mam plan ćwiczeń rozłożony na 3 dni treningowe. ważę ok. 60kg przy wzroście prawie 180. nie liczyłem zapotrzebowania kalorycznego ale pewnie jest niewielkie bo	3	2013-01-06 13:46