adrianexpe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

842

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2012 (18:22)

Data rejestracji 19.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu na mase witam o to mój 4-dniowy trening na masę , proszę o ocenę i ewentualne zmiany priorytet - klata 1) klatka, triceps wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8-8 /progresja wyciskanie na	3	2008-11-02 22:27
Odżywki i suplementy	wlasnie zaczalem treningi mt, jakie odzywki byly by najlepsze na rzeźbe?? cze, wlasnie zaczalem trenowac mt i nie wiem za jakie zabrac sie odzywki. zalezy mi na rzeźbie, masa tez by sie przydala ale ok. 2-3 kilo miesiecznie. dodam ze jestem raczej chudy.	5	2007-11-28 23:01
Sztuki Walki	po ilu treningach czas na sparing???? po ilu treningach czas na sparing????	32	2007-11-23 08:13
Baza klubów Sztuk Walki	poszukuje klubu muay thai w krakowie witam, jestem nowy, bardzo zależy mi na zapisaniu sie do klubu muay thai. jeśli ktos mialby jakies informacje odnosnie takiego prosilbym o odp. dodam ze mieszkam na bieńczycach. z górt dzieki za odp, pozdrawiam adrian	9	2007-11-19 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	prośba o ocene planu na mase	2008-11-03 11:30
Odżywki i suplementy	wlasnie zaczalem treningi mt, jakie odzywki byly by najlepsze na rzeźbe??	2007-11-28 23:13
Odżywki i suplementy	wlasnie zaczalem treningi mt, jakie odzywki byly by najlepsze na rzeźbe??	2007-11-28 23:08
Baza klubów Sztuk Walki	poszukuje klubu muay thai w krakowie	2007-11-20 11:26
Baza klubów Sztuk Walki	poszukuje klubu muay thai w krakowie	2007-11-20 11:10