Adrian918

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Wysoczański

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2019 (23:21)

Data rejestracji 07.11.2013 (18:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena, poprawka diety :) witam chciał bym abyście ocenili moją dietę na mase. mam 185 wzrostu, ważę 66 kg i mam 16 lat :) mój wynik z kalkulatora to: współczynnik bmr 1781.6 aby utrzymać wagę kalorie 3073.26 węglowodany 55% 1690.29kcal = 422.57gram białko 15%%	1	2014-02-02 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy, dieta i odżywki :) witam, mam 16 lat, 185cm wzrostu i 66kg wagi. od jutra mam zamiar zacząć chodzić na siłownie dotąd trenowałem w domu. chciał bym aby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy na masę, na 3 dni. oraz diete na mase :) moja dotychczasowa dieta to jak	4	2014-02-02 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy, dieta i odżywki :)	2014-02-02 20:36
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-02-02 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy, dieta i odżywki :)	2014-02-02 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bialko vs Kreatyna?	2014-02-02 12:55