ada2307

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię Adriana

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie interesuję się dietoterapią, dietetyką kliniczną, zdrowiem

Zainteresowania ogród, gotowanie, minimalizm, czytanie, seriale,

Dieta rodzielna

Uprawiane sporty siłowy, joga

Ostatnia aktywność 17.09.2023 (10:23)

Data rejestracji 31.01.2014 (12:34)

Wzrost: 170 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 82 cm

Obwód przedramienia: 23 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 67 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	JAKI BĘDZIE ODPOWIEDNI TRENING NA REDUKCJI DLA MNIE? witam, czy ktoś może mi zaproponować jakiś odpowiedni trening, w sensie co wybrać z gotowych tu, dostępnych treningów? nie wiem co robię źle, ale stoje z wagą w miejscu od 5 tygodni. nie za bardzo wiem co tu zmienić, żeby waga zaczęła spadać.	1	2020-11-23 13:06
Ladies SFD	czy dobrze olbliczyłam makroskładniki witajcie, policzyłam kalorykę i makro, ale wydaje mi się że jest cos nie tak czy może być tak mała ilość węglowodanów? wyszło mi tak: - białko 133 g - tłuszcze 80 g - węglowodany 77 g i 1560 kalorii na redukcji	18	2020-11-17 09:32
Szybkie pytania bez logowania	Jaką wagę polecacie do domu? witajcie, chciałabym zakupić lepszą wagę, taką która rzetelnie zrobi pomiar wagi, mięśni, tłuszczu itp. cena max 500 zł	2	2020-11-18 09:20
Ladies SFD	jaką odżywkę białkową wybrać? witam, chodzę regularnie na siłownie 3-5 razy w tygodniu stosuję kreatynę (monohydrat), jaką odżywkę białkową powinnam dodać? zależy mi na wyrobieniu umięśnionej sylwetki. jaka odżywka byłaby lepsza izolat, wieloskładnikowe czy wolnowchłanialne?	3	2014-02-01 13:20
Ladies SFD	Jakie suplementy/odżywki na zbudowanie masy mięśniowej witam, mam 170cm i 59kg uczęszczam na siłownie 3-5 razy w tygodniu, stosuję kreatynę (monohydrat) co powinnam dodatkowo stosować aby zbudować widoczną masę mięśniową. mam na myśli coś tego typu jak na zdjęciu. myślałam o jakimś białku, tylko nie	4	2014-01-31 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	czy dobrze olbliczyłam makroskładniki	2020-11-19 13:56
Ladies SFD	czy dobrze olbliczyłam makroskładniki	2020-11-19 11:49
Ladies SFD	czy dobrze olbliczyłam makroskładniki	2020-11-18 13:25
Szybkie pytania bez logowania	Cwiczenia	2020-11-18 09:16
Ladies SFD	czy dobrze olbliczyłam makroskładniki	2020-11-18 09:10
Ladies SFD	czy dobrze olbliczyłam makroskładniki	2020-11-18 09:06
Ladies SFD	jaką odżywkę białkową wybrać?	2014-02-01 14:09
Ladies SFD	Jakie suplementy/odżywki na zbudowanie masy mięśniowej	2014-01-31 13:00