aAblacK

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie Trenuje Koszykowke ;))

Zainteresowania Koszykówka ;)

Dieta .

Uprawiane sporty Koszykówke :D

Ostatnia aktywność 20.02.2011 (18:31)

Data rejestracji 07.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPILIT 4dniowy prosze o ocene i rady!!:) poniedziałek - klata - triceps 1) klata : - wyciskanie hantli na ławce skośnej (głową w górę) s.3-4 x10 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej s.3-4 x10 - rozpiętki z hantlami na ławce skośnej s.3-4 x10 2)	3	2011-02-14 19:16
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?? Proszę o ocene i pomoc poniedziałek - klata - triceps 1) klata : - wyciskanie hantli na ławce skośnej (głową w górę) s.3-4 x10 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej s.3-4 x10 - rozpiętki z hantlami na ławce skośnej s.3-4 x10 2) triceps : - francuskie	3	2011-01-06 12:36
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry? 1) klata i barki - poniedziałek klatka: - wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x - wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x - normalne pompki 3 serie - rozpietki 3 serie barki: - rece proste unoszace sie na	4	2010-12-28 11:28
Trening dla początkujących	Co zmienić? Proszę o rade! 1) klata i biceps klatka: - wyciskanie na prostej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x - wyciskanie na skosnej laweczce 3/4 serie 12x/10x/8x/6x - normalne pompki 3 serie - rozpietki 3 serie bic: - na modlitewniku 3/4 serie - na kolanie 3	0	2010-10-17 10:10
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej siemanko wszystkim:) mam do was pytanie w dniu 28 marca grając mecz w koszykówkę poleciałem na ziemie niby na początku nic takiego dograłem cały bólu nic nie czułem:) po przyjściu do domu zaniepokoiłem	13	2010-05-13 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko czy da sie jednoczesnie zrobic redukcje i w tym samym czasie przybrac na wadze?? jeżeli tak to jak to zrobic ;)?	2	2009-10-05 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt Campina co powiecie o tym jogurcie ? 100ml: kcal : 45 węglowodany : 5,4g białko : 3,1g cukry : 4,2g tłuszcz : 0,8g sod : 0,005g wapń : 125* mg	3	2009-08-19 15:40
Inne dyscypliny	Jak oceniacie szanse Polaków na Eurobaskecie 2009? jak oceniacie szanse polaków ;>? po sparingach widac że polska gra dobrą koszykówke lecz według mnie brakuje jeszcze zgrania koszykarzy wyniki sparingów: (1 mecz) polska - chorwacja 78:82 (22:22,19:26,16:11,21:23) (rewanż) polska	1	2009-08-19 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z waga oraz z tluszczykiem.. witam otwieram ten temat mimo ze widzialem pare podobnych lecz nie ma tam dokladnie opisanego tego co ja chce wiedziec.. mam 15 lat , 187 cm wzrostu a waga moja wynosi ... 63kg ;/ do tego uprawiam koszykowke, treningi mam 6 razy w tygodniu po 2h i w	3	2009-08-07 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPILIT 4dniowy	2011-02-14 19:30
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?? Proszę o ocene i pomoc	2011-01-06 20:10
Galeria Zdjęć	193 cm Sylwetka ( ,, koszykarza " ) 19 LAT	2011-01-02 18:59
Trening dla początkujących	Czy trening jest dobry?	2011-01-01 12:39
Zdrowie i Uroda	Coś kłującego w dłoni po upadku na rowerze ?.	2010-07-29 11:45
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej	2010-05-24 13:15
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej	2010-05-24 13:04
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej	2010-05-21 08:11
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej	2010-05-20 20:04
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej	2010-05-19 13:08
Zdrowie i Uroda	Po złamaniu kości łódeczkowatej	2010-05-15 20:09
Targowisko	[S] Ławka Olpran+gryf+25kg	2010-03-03 09:05