_raven_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta będzie

Uprawiane sporty Judo

Ostatnia aktywność 21.07.2011 (15:54)

Data rejestracji 01.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl - proszę o poradę witam brałem już raz mono, teraz planuje taki cykl na wakacje ponieważ będę miał trochę wiecej czasu 1 x activlab glutamine xtra 450g 35,00 zł 1 x tested nutrition tested whey 2270 gram 124,99 zł 1 x tested omega 3 - 100 kap. 19,99 zł 1 x	12	2011-05-30 17:20
Trening dla początkujących	Trening na masę + Judo/TKD witam wszystkich, trenuję w tygodniu 2x judo i 2x teakwon-do. chcę do tego dołożyć siłownię 3x w tygodniu (czy to nie za dużo, w poniedziałek rano siłownia, potem szkoła, a po szkole trening tkd - reszta dni, w które będę ćwiczył nie koliduje z	1	2009-11-15 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ułożyłem dietę (nie do końca, mam dużo wątpliwości) chociaż męczę się z tym strasznie, tematy przeczytałem, proszę o ocenę ;] trochę danych: - wiek: prawie 17 lat - waga: 67kg - wzrost: 188cm - .. reszta w profilu jestem ektomorfikiem,	7	2009-10-25 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Proszę o pomoc] Dieta na masę: 17 lat, 65-66kg, 188-189cm witam mam duże problemy z nabraniem masy, dlatego chcę ułożyć sobie dietę z czym mam spore problemy ze względu na szkołę. wszystko wyjaśnię w dalszej części tematu. o mnie: - płeć : mężczyzna - wiek: prawie 17 lat - wzrost: 188-189 cm -	2	2009-09-27 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przyrost masy - 191cm, 68kg witam coś o mnie: - wiek 16,5 roku - waga 68-70 kg (teraz 68,5) - wzrost 191 cm trenuję judo dwa razy w tygodniu (wtorek, piątek). również dużo gram w piłkę (siatkówka, piłka nożna, koszykówka), do tego 3 w-f tygodniowo, na których non	2	2009-05-06 15:26
Sztuki Walki	Tania, przystępna JUDOGA witam mam 185/186 wzrostu i zacząłem chodzić na judo. byłem na paru treningach już w spodniach od teakwondo i w bluzie ale jednak judoga to coś innego. judo mi się bardzo podoba i będę trenował co najmniej te 3 lata przez liceum. więc w	27	2008-10-26 22:28
Trening dla zaawansowanych	Trening dla 15-latka witam mojemu bratu marzą się mięśnie :) więc tak: ma on około 182cm, i waży 60kg. gra w siatkówkę i piłkę nożną więc jako takie mięśnie ma. chodzi o poprawienie sylwetki i większe mięśnie. potrzebne są ćwiczenia, które nie będą	4	2007-07-24 11:53
Trening dla zaawansowanych	Mały trening witam. mam 16 lat. chciałbym trochę poćwiczyć. i tu problem. prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń, żeby przybyło mi trochę siły i by trochę bardziej było widać mięśnie. mam zamiar trenować bardzo rzetelnie. nie chcę wyglądać jak "kulturysta".	2	2007-07-02 17:38
Sztuki Walki	Nauka witam. mam zamiar uczyć się sztuki walki. niestety jeszcze nie jestem zdecydowany na jaką - chciałbym abyście mi pomogli wybrać. zastanawiam się na wu-shu albo judo. ojciec uczył się judo i chyba będzie mnie przekonywał do tej sztuki, ale kojarzy mi	2	2005-09-01 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl - proszę o poradę	2011-06-10 23:41
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl - proszę o poradę	2011-06-10 20:49
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl - proszę o poradę	2011-06-10 14:41
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl - proszę o poradę	2011-06-10 01:33
Odżywki i suplementy	Zestaw na cykl - proszę o poradę	2011-05-30 19:12
Scena MMA i K-1	Beast of the East 2 - Nastula + niezły filmik promujący	2010-03-13 18:30
Trening dla początkujących	Trening na masę + Judo/TKD	2009-11-15 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-10-28 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-10-28 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-10-26 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-10-25 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2009-10-03 11:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-28 14:37
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-28 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	[Proszę o pomoc] Dieta na masę: 17 lat, 65-66kg, 188-189cm	2009-09-27 12:58
Sztuki Walki	Kimono do karate - co polecacie ?	2008-11-13 17:17
Sztuki Walki	Tania, przystępna JUDOGA	2008-10-31 19:37
Sztuki Walki	Tania, przystępna JUDOGA	2008-10-28 09:41
Sztuki Walki	Tania, przystępna JUDOGA	2008-10-28 08:54
Sztuki Walki	Tania, przystępna JUDOGA	2008-10-27 09:49
Trening dla zaawansowanych	Trening dla 15-latka	2007-07-25 23:02