96kk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2024 (11:00)

Data rejestracji 23.10.2016 (21:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lepszy Trening witam ;) jedno pytanie, lepiej jest robic treningi typu : 1. pon - biceps 3 cwiczenia po 3x15 (cwiczenie bicepsu raz w tygodniu) 2. pon - biceps 2 cwiczenia po 4x12 pt - biceps 2 cwiczenia po 4x12 (cwiczeie bicepsu 2razy w	3	2017-01-12 17:13
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia ;D witam ;) nada sie na cos taki plan i czy mozna oczekiwac po tym efetkow ;dd? (cwicze w domu i do dyspozycji mam tylko rurke w futrynie, sztange z gryfem lekko lamanym i hantle) sroda (biceps,triceps,plecy) -uginanie ramion z hantlami 12x4 (12	2	2017-01-04 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lepszy Trening	2017-01-12 17:43
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-25 23:44