0xmrk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2019 (19:33)

Data rejestracji 03.09.2015 (21:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu siema, 3 tygodnie temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i bardzo mi się to spodobało, i przez 3 ostatnie tygodnie wykonywałem taki plan 1- wyciskanie na ławce prostej sztangi 3x10 2- uginanie przedramion z hantlami stojąc 3x10(na każdą rękę) 3-	2	2019-01-27 14:25
Trening w domu	Trening brzucha w domu a odcinek lędźwiowy yo! od niedawna trenuje sobie w domu trening fbw, który był na waszym forum i zamieniłem sobie tam trening pleców na trening brzucha, ponieważ zestaw plażowy musi być. i w tym problem, że po treningu brzucha choć jest to mało ćwiczeń mój odcinek	5	2017-04-21 18:36
Trening w domu	Początek drogi z treningami yo! mam 16 lat, moja waga to 69kg a wzrost 185cm. chciałbym zacząć ćwiczyć sobie w domu posiadam pasy trx, 2 hantle, karimate, gryf łamany i pare obciążników do tego mam jeszcze 2 drążki. i do tego mam parę pytań. wiem, że moja waga jest strasznie	7	2017-04-13 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening brzucha w domu a odcinek lędźwiowy	2017-04-23 12:57
Trening w domu	Początek drogi z treningami	2017-04-15 16:49
Trening w domu	Początek drogi z treningami	2017-04-15 11:46
Trening w domu	Początek drogi z treningami	2017-04-14 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem domator	2015-09-04 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem domator	2015-09-03 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem domator	2015-09-03 22:05