SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING na koksie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 203107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
i jakie ilosci bcca i amino
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja zawsze bralem po treningu bezposrednio lub przed jego koncem bcaa w dawce 12g.
Po cardio 40g hydrolizatu i 100 g witargo . Ale to do mojej wagi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3727 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70059
Grzechu a czemu akurat po aerobach wegle chyba ze posilek dopiero za jakis czas? I powiedz no mi czu na twoja wage masz duzo tluszczy ale nasyconych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Dlatego ze danie przed aero minie sie z celem a wegle potrzebne po treningu zeby uzupelnic glikogen i zaczac proces regeneracji. Te 12g mi wyglada na 2 porcje bcaa xplode hehe. Co do pory na cardio to mysle ze to niema az takiego znaczenia byle byl odpowiedni odstep od silowego. Najwazniejsze to wogole je robic. Niby najlepiej na czczo bo glikogrn nisko tak samo jak po t ale jak niemasz czasu i zrobisz po sniadaniu albo kolacji to krzywda sie nie stanie. Pozatym nie radze przekombinowywac z wycinka typu za duzo aero i za malo wegli bo poorostu sie skurczycie do rozmiaru olowka. A fat nadal bedzie. Dajcie aero 3x week np lekko podciac wegiel i obserwowac jak nie leci dodac sesje cardio i lekko podciac zarcia. Jak idzie to nic nie zmieniasz. Niema co za fuzo kombinowac bo duzo dobrego z tego nie wyjdzie. Aa i zamiast obciac wegle dajcie sesje cardio wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18610
to ile czasu po treningu silowym najlepiej zaczac aero? moge po treningu machnac porcje BCAA pojsc do chaty i wskoczyc na rower? to bedzie jakies 5-10 minut po treningu ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
ja jak to robilem to robilem silowy odrazu bcaa zaraz po ost serii i odrazu na schody ruchome. Czas to pieniadz albo inaczej czas to miesien w tej kwestii. No i nie przeginac z tym cardio po silowym. Pamietajcie o anabolic window po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Po silowym pali miesien najbardziej. I opoznione jest podani ww na uzupelnienie glikogenu. Ale jak sie nie ma innej mozliwosci to trzeba tak.

Bcaa biore 12 kaps z QNT. Te w kapsolkach sa lepsze niz proszek i twarde.

A czemu po aero witargi i izolat bo na silownie nie mam posilku tylko dopiero w domu.

Tluszczy mam okolo 100g z oleju olisana, omega z now, maslo orzechowe. Reszta z jedzenia. Glownie z jaj innego unikam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 279 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26525
Gregor gdzies juz o tym pisales, ale przypomnij jesli mozesz jakie maslo orzechowe kupujesz. Dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7832 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 81052
Czyli uwazacie,ze podanie po silowym vitargo (przed aero) dosc znacznie oslabia palenie smalcu?
ileu ludzi tyle opinii, szostak w swoim temacie pisal,ze na redukcji zawsze po silowym musza byc wegle i dopiero pozniej aero

Moderator na emeryturze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja uwazam ze organizm potraktuje je jako zrodlo energii.



Odnosnie masla teraz na masie uzywam Blackj rose bo ma 92 % zawartosci orechow a inne maja po duzo mniej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PYTANKO

Następny temat

libol i meta

WHEY premium