WINO + PROP. czy moze cos inego? cykl sporty walki,

witam chciałem zrobic sobie dobra kuracje. uprawiam sporty walki. powiedzmy ze kick boxing ale nie klasyczny.

mam 24 lata.
waga 71 (bylo i 85 dwa lata temu. nie cwiczylem stylem sie po prostu)
wsrost 179
talia 86
łapa 36
budowa : totalnie sflaczała. jak sie nie napne to wygladam jak stary dziadek.a i bez tego rewelacji nie ma. zwykly czlowiek co silownie widzial przelotem ktos by powiedział. do tego zostalo mi sporo skory i to mam zamiar wypchac wlasnie.

rekordy nie sa wazne bo i nie o to chodzi.

diete bede trzymał. czaje baze co i jak. co ciekawe najlepiej na mnie dziala duza ilosc weglowodanow. bialko srednio. w dziecie czy w suplementach..

popelnilem pare glupot przez "znajomych wszysko wiedzacych" pajace.

jak mialem 16 lat brałem omnadrem. 5 strzalow. skoczylo na 35(ze 4 cm) w lapie (Wow) . szkoda gadać.

poźniej zdarzyło mi sie po jakimś pol roku 5 winka w strzalach. nawet spoko dzialo ale farba mi sie lała ciurkiem... przez co chodzilem wy***any jak dentka (mam rozrzedzona krew sam z siebie bo i rany mi sie kiepsko goją. do tego popękane naczynka w nosie. przypalalem itp i na ta chwile pare lat mi sie nie leje,sporadycznie moze tylko)

poźniej dowaliłem już konkretniej w wieku 18 lat. omka 5 100 metki silabolin 20 strzalow i dece. tak jak teraz troche poczytałem o tym DD to sobie przypominam :D hehe

wtedy ważyłem 80kg przy 175 wzrostu. brzuch 80 łapa 40. cos tam sie cisnelo juz ale wy***alem sobie kregi bo w pasie nie cwiczylem. mam przez to problemy do tej pory.

oczywiście nigdzy nie brałem żadnych clomidow itp bo nawet o nich nie slyszalem. albo nie bylo juz na stanie. bagatelizowalem to.

poźniej oczywiście mega spadek ale sporo zostalo. a moze zostalo by gdyby nie urzywki w jakie sie bawilem. i wszystko poszlo sie ***ac.

zgybilem troche jajca przez glupote. ale to nie wazne. zadna nie nazekala jeszcze bo to co wyżej daje rade:P ale ot nie o tym mialo byc :P

nie ciwiczylem juz pare odbrych lat. w miedzy czasie jakas kreatyna ktora dziala lepiej niz ta ***ana omka no ale czlowiek uczy wie na bledach.

poźniej to już po prostu sie styłem i wazyłem już nawet 85kg a w brzuchu miałem bagatela : 106cm

ale wystarczy już tych informacji o mnie.

duzo poczytalem porozmawialem na gg itp.
chcial bym zwiekszyc wytrzymalość. SILE bo tu jest strasznie. nie wiem czy 30 byl łapy zrobił na sztandze.

klata na raz to jakies 80 max

bije dobrze technicznie i mocno jak na moje warunki. ale muszi za tym iść siła i mocne plecy. a tu jest najgorze. pare lat przelezalem przed kompem i mam tam najwieksze braki. to samo nogi. wiecie jak to jest "bary łapy klata" plecy to robiłem za kare a nog w ogole.

a więc doradzono mi PROP i WINO. bede chciał zamawiać na necie.

po wysle ktos na priv jakis pewny "sklepik" przejrzałem neta jest tego mase. w paroma rozmawialem na gg. ale wole uczyć się na bledach innych i prosił bym o polecenie dobrego gościa.

oczywiście teraz nie zapomne o cclomidach itp. stawy mam w oplakanym stanie rowniez. lezenie latami zrobilo swoje. dlateog mam zamiar kupic tez aminax flex czy cos takiego duzo osob go polecalo.

myslalem tez nad primobolanem i boldem. bo ja juz naprawde nie chce sie uszkodzic :) a chcial bym tylko 4-5 kg masy. ale jak najlepszej i duzej sily. to jest najwazniejsze. tyle że te srodki to chyba jedna wielka podroba co ? tym bardziej na necie. naprawde bede wdzieczny za każdą pewna sugestie...

chce ubic i wzmocnic to co jest. i dolozyc troche mocy.


ćwiczył bede bardziej pod sport walki niż typową budowe masy i wyglądu. chce z tego wycisnac jak najwiecej w tym kierunku.

co byście mi polecili a jak już to proszę o jakieś szczegółowe i konkretne info :) pozdro





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 71

Wzrost: 179

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 35.5

Obwód talii: 87

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Staż na siłowni: lacznie jakies 2-3 lata z przerwami

Ilość spożywanego białka: dieta bedzie easy.

Ilość spożywanych węglowodanów: .

Ilość spożywanych tłuszczów: .

Opis przebytych cykli sterydowych: 5 omki 16 lat
17 lat 5 winstrolu
18 lat 100 metki,5 wina,10 omki 20 silabolin

Trening: sporty walki. silownia

Cel cyklu: znaczne zwiekszenie sily i wytrzymalosci. przez co zwiekszy sie szybkość i siła ciosów. i ogolnie poprawa sylwietki. 4-5 kg czystej masy.

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5-6 lat

Poziom BF%: ...

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zawsze byłem chudy. lapanie brzyszka przy reszcie w normie.

Stan zdrowia: kregoslup do wymiany ale chce go wlasnie wzmocnic przez ziwekszenie sily miesni na plecach. bo mam ich praktycznie zupełny zanik.

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale od koksu wywalilo mi wlosy na barkach.

PPM podstawowa przemiana materii: dobra przemiana materii

Wyciskanie leżąc (MAX): 85 kiedys 110

Martwy ciąg (MAX): nie orbilem :) heh

Przysiad (MAX): praktycznie nie cwiczona partia miesni. ale swoja wage bralem heh

Archeolodzy, czytajcie daty postów. A jak chcecie zadać jakieś pytanie to zakładajcie własne tematy.

Wg mnie cwicz na sucho z dieta i suplami bo przyrosty beda dobre, a pozniej cos mocniejszego. Ale, niech sie wypowiedza inni.

wiem wiem że się da. ale chce sprobować tego :) nie odwiedziecie mnie od tego i nie bede sie już wiecje tłumaczyć. proszę o fachową pomoc tylko nie "to jest fachowa pomoc,nie bierz teog gowna,nie potrzebujesz" bardzo Was proszę :)

no tak żeby te 4-5 twardego miecha złapac. a będę ubijał przez cały czas.

BF = 24..... to sporo chyba.

zredukuj, potem meta 1-7 20mg ed pozostałych cykli nie skomentuje, bo żal dupe ściska..

troche już tego forum się oczytałem. i akurat od ciebie rad brał nie bede. mam pieniadze żeby to zrobić wreszcie jak człowiek. wiec sorry. mam tylko na brzuchu i to w dolnej parti. zreszta nic nie bede redukował. jak przywale trening to samo pojdzie. masakrycznie szybko zrzucam wage jeśli chcę.

weź ktoś ogarniety plis i o link i info co pisalem powyżej też bedę wdzięczny.

Zmieniony przez - berserk112 w dniu 2010-10-06 17:08:36

potrenuj z pół roku z odpowiednią dietą i suplementami

widzę że u niektórych cieżko z czytaniem ze zrozumieniem

 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 22
 
Waga: 74
 
Wzrost: 174
 
Obwód klatki: 116
 
Obwód ramienia:
 
Obwód talii:
 
Obwód uda: .
 
Obwód łydki: .
 
Staż na siłowni: 7 lat siłownia sztuki walki 5
 
Ilość spożywanego białka: Nie mam miarki szamie 3 łyżki stołowe po treningu i na sen. Jakieś sugestie mile widziane.
 
Ilość spożywanych węglowodanów:
 
Ilość spożywanych tłuszczów: .
 
Opis przebytych cykli sterydowych: 150 mety 18 lat i 20 Teścia Prolki w wieku 20 lat.
 
Trening: sporty walki. silownia
 
Cel cyklu: zwiększenie siły i wytrzymałości(kondycja)
 
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
 
Poziom BF%: ...
 
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie.
 
Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko.
 
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z racji wieku;)
 
PPM podstawowa przemiana materii: dobra
 
Wyciskanie leżąc (MAX): 110
 
Martwy ciąg (MAX): nie robilem
 
Przysiad (MAX): nie robiłem

Zależy mi tak jak pisałem na wzroście siły i wytrzymałości. Pod kondycje biegam takim systemem daje to dobre efekty ale bym to chciła spotęgować. Mam na składzie 120 tabsów stanoxu(stanazol 10 mg) może się przydać? Jak nie trudno jak tak to co do tego? Jakie suple polecacie w tym momencie mam tylko białko Ostrovi. Jaki trening na siłowni polecacie pod to? na ta chwilę robię 3 ćwiczenia po 12 powtórzeń ciężarem takim żeby przy ostatniej serii było już z pomocą. Nie wiem co jeszcze napisać żeby coś więcej przybliżyć siłownie robie 3 razy w tygodniu i 4 razy sporty walki. Proszę o fachową rade, a nie jakieśteksty w stylu po co ci to. I przepraszam, że odgrzewam stary temat ale średnio się umiem posługiwać formu:)

Dodam, żę nie zależy mi na jakimś większym wzroście masy.

Ale ktoś tam pieprzy wyżej, meta do sportów walki pogratulować pomysłowości nie wiesz co pisać to nie pisz nic !!