...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dobrykoks, chodzi mi o trening na podtrzymaniu, ze ma on miec mniejsza intensywnosc po koksie - niby taka regula jest a co z tym zrobic to nie wiem, bo chcialem normalnie tyrać
ja waze 65
38 na zimno
39 na pompie
wycisk 115
krata na brzuchu
na sucho zrobilem dosc duzo, to byl moj 1 cykl, srednio zadowolony jestem ale cudow nie oczekiwalem.
ja waze 65
38 na zimno
39 na pompie
wycisk 115
krata na brzuchu
na sucho zrobilem dosc duzo, to byl moj 1 cykl, srednio zadowolony jestem ale cudow nie oczekiwalem.
...
Napisał(a)
to ty chyba powinienes wiedziec jak reaguje Twoj organizm.. ja nie musze zmienjszac intesywnosci, drugi musi bo bierze na cyklu +20% i poprsotu by tyle pod odstawieniu towaru nie wziął.. tu niema reguły, robisz tak jak uważasz i obserwujesz organizm
...
Napisał(a)
@Dobrykoks,
nie będę z siebie pajaca robił i zdjęcia wstawiał po jakiejś mecie. Mnie metanabol nie zalewa , mimo że dużo węgli jadłem na noc . Dodam , że na wiosnę na mecie Bf spadł mi z 12-13 do poziomu 8.5-9%. Waga przed 84 po 82. Split 4x w tyg + po każdym treningu aero 15-30 min oraz oczywiście minimalna ilość węgli po godzinie 18 przez 10 tyg.
nie będę z siebie pajaca robił i zdjęcia wstawiał po jakiejś mecie. Mnie metanabol nie zalewa , mimo że dużo węgli jadłem na noc . Dodam , że na wiosnę na mecie Bf spadł mi z 12-13 do poziomu 8.5-9%. Waga przed 84 po 82. Split 4x w tyg + po każdym treningu aero 15-30 min oraz oczywiście minimalna ilość węgli po godzinie 18 przez 10 tyg.
...
Napisał(a)
zjedz to co masz i nie kombinuj
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
kolego już zrobiłeś z siebie pajaca pisząć ze zrobiłeś 6kg na mecie a bf wzrósł o 1% bo z tego wynika, ze na trzaskałeś 5kg mięsa w jakieś 6 tygodni chłopaki tu przez pół roku na ON trzaskają tyle a Ty genetyczny fenomenie po 1,5 miesiąca
Polecane artykuły