SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305961

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 1558 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70319
Panowie, 10 czubatych łyżek stołowych to ile to gram owsianych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Bull Administrator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336126
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 286 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1579
Biały chvj wie ale wiem że szklanka ma koło 120g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
panowie a moze mi ktos poradzic gdzie moge szukac rad w sprawie kulturystyki dokladnie szukam jakiegs kumatego trenera ktory by mogl mnie troche pokierowac:)

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 67445
Biały, nie łatwiej sprawdzić po opakowaniu?
Chcesz odmierzyć np 100g a opakowanie masz 500g to sypiesz 1/5.

nuras, forum Cię może pokierować za free, wystarczy zakładać logiczne tematy w odpowiednich działach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
Ogólnie wół robi dobrze pod gr. krwi 0 jak i zdrowe tłuszcze. Cena tatara tez zależy od miejsca w jakim się znajdujemy z reszta się zgadzam ja to wole spagatti, pizze i wszystkie fastfoody ale w obecnej sytuacji to jak zjem jedno z nich to jest święto albo mega kac a i napić się też wolę
pzdr!

Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-02 20:11:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 416
Panowie zerknijcie i co najwyzej poprawcie

Dieta na mase po redukcji :

1 Posiłek

- 140 g piersi
- 90 g płatków
- 300 g pomarańczy

Kcal - 600 B - 43.3 W - 90.4 T - 10.5

2 Posiłek

- 200g makreli
- zielone warzywa

Kcal - 442 B - 40 W - 0 T- 30

3 Posiłek

- 320 g jaj
- zielone warzywa

Kcal - 444.8 B - 40 W - 1.9 T - 31

4 Posiłek

- 180 g łososia
- 25 g orzechów
- zielone warzywa


Kcal - 454.1 B - 42.7 W - 2.8 T - 30

5 Posiłek

- 140 g piersi
- 100 g ryzu brazowego
- 100 g gruszek

Kcal - 541.6 B - 40 W - 87.3 T - 4.9

6 Posiłek

- 150 g piersi
- 90 g ryzu białego
- 100g banana

Kcal - 567.5 B - 40.8 W - 93.8 T - 4.5


7 Posilek

- 180 g twaroga
- 33 ml oloivy z olivek
- zielone warzywa

Kcal - 457.4 B - 39.6 W - 5.4 T - 30


Razem po dodani wszystkiego wychodzi :

Kcal - 3540.5
B - 286.5
W - 281.6
T - 140.9

Co daje na 1kg masy ciala :

B - 3 g
W - 2.9
T - 1.4


W razie jakich kolwiek pytań prosze pisac

Pozdrawiam i dziekuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nuras zagadaj do Bodylina to jego zawod i na pewno oferuje fachowe doradztwo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
dzieki panowie za rady

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111
Bodylina macie moze jakis namiar na niego bo nie umie napisac @ przez sfd albo jakie nr gg

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium