...
Napisał(a)
Panowie zapraszam na 19h
https://www.sfd.pl/Darek_Karpiński_02.06.2010_19h-t603734.html#post10
https://www.sfd.pl/Darek_Karpiński_02.06.2010_19h-t603734.html#post10
...
Napisał(a)
panowie a moze mi ktos poradzic gdzie moge szukac rad w sprawie kulturystyki dokladnie szukam jakiegs kumatego trenera ktory by mogl mnie troche pokierowac:)
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
Biały, nie łatwiej sprawdzić po opakowaniu?
Chcesz odmierzyć np 100g a opakowanie masz 500g to sypiesz 1/5.
nuras, forum Cię może pokierować za free, wystarczy zakładać logiczne tematy w odpowiednich działach.
Chcesz odmierzyć np 100g a opakowanie masz 500g to sypiesz 1/5.
nuras, forum Cię może pokierować za free, wystarczy zakładać logiczne tematy w odpowiednich działach.
...
Napisał(a)
Ogólnie wół robi dobrze pod gr. krwi 0 jak i zdrowe tłuszcze. Cena tatara tez zależy od miejsca w jakim się znajdujemy z reszta się zgadzam ja to wole spagatti, pizze i wszystkie fastfoody ale w obecnej sytuacji to jak zjem jedno z nich to jest święto albo mega kac a i napić się też wolę
pzdr!
Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-02 20:11:03
pzdr!
Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-02 20:11:03
...
Napisał(a)
Panowie zerknijcie i co najwyzej poprawcie
Dieta na mase po redukcji :
1 Posiłek
- 140 g piersi
- 90 g płatków
- 300 g pomarańczy
Kcal - 600 B - 43.3 W - 90.4 T - 10.5
2 Posiłek
- 200g makreli
- zielone warzywa
Kcal - 442 B - 40 W - 0 T- 30
3 Posiłek
- 320 g jaj
- zielone warzywa
Kcal - 444.8 B - 40 W - 1.9 T - 31
4 Posiłek
- 180 g łososia
- 25 g orzechów
- zielone warzywa
Kcal - 454.1 B - 42.7 W - 2.8 T - 30
5 Posiłek
- 140 g piersi
- 100 g ryzu brazowego
- 100 g gruszek
Kcal - 541.6 B - 40 W - 87.3 T - 4.9
6 Posiłek
- 150 g piersi
- 90 g ryzu białego
- 100g banana
Kcal - 567.5 B - 40.8 W - 93.8 T - 4.5
7 Posilek
- 180 g twaroga
- 33 ml oloivy z olivek
- zielone warzywa
Kcal - 457.4 B - 39.6 W - 5.4 T - 30
Razem po dodani wszystkiego wychodzi :
Kcal - 3540.5
B - 286.5
W - 281.6
T - 140.9
Co daje na 1kg masy ciala :
B - 3 g
W - 2.9
T - 1.4
W razie jakich kolwiek pytań prosze pisac
Pozdrawiam i dziekuje
Dieta na mase po redukcji :
1 Posiłek
- 140 g piersi
- 90 g płatków
- 300 g pomarańczy
Kcal - 600 B - 43.3 W - 90.4 T - 10.5
2 Posiłek
- 200g makreli
- zielone warzywa
Kcal - 442 B - 40 W - 0 T- 30
3 Posiłek
- 320 g jaj
- zielone warzywa
Kcal - 444.8 B - 40 W - 1.9 T - 31
4 Posiłek
- 180 g łososia
- 25 g orzechów
- zielone warzywa
Kcal - 454.1 B - 42.7 W - 2.8 T - 30
5 Posiłek
- 140 g piersi
- 100 g ryzu brazowego
- 100 g gruszek
Kcal - 541.6 B - 40 W - 87.3 T - 4.9
6 Posiłek
- 150 g piersi
- 90 g ryzu białego
- 100g banana
Kcal - 567.5 B - 40.8 W - 93.8 T - 4.5
7 Posilek
- 180 g twaroga
- 33 ml oloivy z olivek
- zielone warzywa
Kcal - 457.4 B - 39.6 W - 5.4 T - 30
Razem po dodani wszystkiego wychodzi :
Kcal - 3540.5
B - 286.5
W - 281.6
T - 140.9
Co daje na 1kg masy ciala :
B - 3 g
W - 2.9
T - 1.4
W razie jakich kolwiek pytań prosze pisac
Pozdrawiam i dziekuje
...
Napisał(a)
Nuras zagadaj do Bodylina to jego zawod i na pewno oferuje fachowe doradztwo.
...
Napisał(a)
dzieki panowie za rady
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
...
Napisał(a)
Bodylina macie moze jakis namiar na niego bo nie umie napisac @ przez sfd albo jakie nr gg
siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
Polecane artykuły