Od 2 tygodnie biore na takim zestaw
ANIMAL-TEST , ANABOLIC-AMINO , ARGI-POWER , GLUTAMINA , ZMA , GAINER , BIALKO .
cel ; masa dobrej jakosci .
plan ; p 3 tyg przyjmowania testa tydzien odpoczynku i chce wzias nastepna puszke na kolejne 3 tygodni a pozniej mysle wziasc kreatyna (doninator z olimpa albo cos z uniwersal-nutrition )
troche informacji o mnie . ogulnie trenuje 14 lat . trening 4 razy w tygodniu , diety jakiejs scislej nie mam ale odzywiam sie dobrze ,jem 5 posilkow dziennie , gainera pije 2 razy dziennie , bialko raz na noc .
gluamine biore po przebudzeniu i na noc ,
argipower 2* przed trenngiem i 1* po treningu
anabolikamino 2 rano 2 po trningu
testa z posilkiem przedtreningowym
porosze o rade co dodac ,co wyrzucic ,co zmienic ,dziekuje