...
Napisał(a)
1. WIEK: 19
2. WAGA: 78,5
3. WZROST: 179 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 107
-udo: nie wiem
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: srednio
-węglowodany: srednio
-tłuszcz: mało
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 raz z samą metką ruską
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: poł roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słabo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mało
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: seria 80 kg
-przysiad: nie wiem
2. WAGA: 78,5
3. WZROST: 179 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 107
-udo: nie wiem
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: srednio
-węglowodany: srednio
-tłuszcz: mało
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 raz z samą metką ruską
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: poł roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słabo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mało
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: seria 80 kg
-przysiad: nie wiem
...
Napisał(a)
przytyć 10 kg i tego nie widzieć to coś dziwne ;/ i 200 tabsów mety to troche nie za dużo było? przy bicepsie problem moze tkwić w treningu, moze czas pomyśleć nad jego zmianą.
pzdr.
pzdr.
--- VIDE CUL FIDE ---
-- No Pain No Gain --
...
Napisał(a)
teraz wzalsnie zmierzylem i jest wiekszy o 1 cm niz przed cyklem a robie 4 cwiczenia wiec mysle nie tak malo
...
Napisał(a)
Jak może być niezły rezultat jak jest nie widoczny...?
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
a tak w ogole to 19 lat i 3 cykle SAA, zwolnij troche bo za kilka lat bebechy bedą do wymiany. A ćwiczenia 4 to również może być za dużo, zależy jeszcze od ilości serii i powtórzeń, Jakie robisz te ćwiczenia?
--- VIDE CUL FIDE ---
-- No Pain No Gain --
...
Napisał(a)
Przepraszam ze pisze w tym dziale ale tak mi sie w oczy rzuciło;)
koles ma 36cm w bicu po cyklu na 200 mety i prolce a wczesniej juz byl po 100 mietka;)
koles ma 36cm w bicu po cyklu na 200 mety i prolce a wczesniej juz byl po 100 mietka;)
,,Suck It Up"
...
Napisał(a)
^
to ja mam lepsze pytanie: jak można zrobić cykl na gajnerze weidera ??
Albo jeszcze lepsze:
jak można zrobić bombe z 10 prolki ?? Ile to kurva trwało 3 tygodnie ??
Co jest dzisiaj z tymi ludźmi... siedze sobie na kompie, chciałem pomóc młodszym adeptom ale tu by wypadało tylko wklejać linki do działu odżywianie/suple bo zero podstawowej wiedzy a sie chłopaki za soki łapią
to ja mam lepsze pytanie: jak można zrobić cykl na gajnerze weidera ??
Albo jeszcze lepsze:
jak można zrobić bombe z 10 prolki ?? Ile to kurva trwało 3 tygodnie ??
Co jest dzisiaj z tymi ludźmi... siedze sobie na kompie, chciałem pomóc młodszym adeptom ale tu by wypadało tylko wklejać linki do działu odżywianie/suple bo zero podstawowej wiedzy a sie chłopaki za soki łapią
...
Napisał(a)
chodzi mi ze ladnie przytylem 10 kg a nie widze po mnie zebym cos byl wiekszy tak jak napisalem jedynie klata spuchnieta a tak to tak samo jak przed cyklem
Poprzedni temat
odblok po 4tyg czy nie???
Następny temat
jaka kreatyne pod koniec cyklu metki ?
Polecane artykuły