SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305096

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
te 4x20min chce traktowac bardziej, zeby zbic cisnienie niz fat a rozchodzi mi sie o to, ktore rozwiazanie lepsze w okresie masowym bo te 20min duzo mi nie wydluzy silowni a 2 osobne sesje aerobowe w tyg to jednak roznica i nie ukrywam, ze wygodniej te 20min po kazdym treningu i 3dni mozna ch*jem do gory lezec i sie regenerowac

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-04 15:33:49

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
za nadciśnienie odpowiada nadmiar tłuszczu,więc zbijając parę gram tego niechcianego badziewia ciśnienie spada.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2313 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22731
no to napewno, ale czytalem ze aeroby pomagaja je jeszcze zbic, nie zebym mial nadcisnienie, nawet na cyklu bylo jak najbardziej w normie, ale przyjda mocniejsze cykle wiec pomyslalem ze nie zaszkodza a moga pomoc

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-04 16:08:49

Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...

SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co sądzicie panowie o traninfu fbw ? tak malo osob na silowniach cwiczy tym sposobem, czyzby nie przynosil korzysci ? czy duzo lepsze efekty daje trnieng dzielony niz fbw? mi sie wydaje ze fbw ciekawe na pct by bylo jak odmiana i zluzowanie troszke ale nie wiem czy na cyklu wrzucic ten trening .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tez zamierzam teraz przy odbloku tak 2 tyg poleciec ale defakto tez trenujesz 3 razy w tyg wiec co drugi dzien i trzeba by sie bylo zastanowic czy te miesnie odpoczna?

Ale zamierzam sprobowac. Zluzowac ciezary a dodac powtorzen i po 1 cwicz na grupe w 3 seriach porobic taki trenning dla odmiany.

Kiedys w cyklu treningowym jak bylem pocztkujacym tak trenowalem i efekty to przynosilo ale tak jak mowie to byly poczatki kariery.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 849 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35280
na pct w sam raz,przygode z siłką tez sie od tego zaczyna, rowniez po dluzszej przerwie jest to dobre rozwiązanie

masa nałogiem życie zabawą a koxy podstawą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
jest to przede wszytskim dobre rozwiazanie na stagnacje po kilku latach splita
a nikt nie powiedzial, ze musi to byc lekki trening
regeneracja miesni bez problemu, o ile sie z objetoscia pojedynczej sesji treningowej nie przesadzi
zawsze mozna wybrac 2-3 cw na dana partie i na zmiane leciec

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
własnie zaczynam fbw od przyszłego tygodnia

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 626
zerknie ktos na moje zapytanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wlasnie ja caly czas splitem lece i juz mi troche monotoni sie wkradlo a chce dowalic do pieca bo mam omke apteczniaka i metke apteczniaka i nie chce zmarnowac potencjalu polskiej farmacji

Polece 6 tygodni fbw i najwyzej zmienie potem na split jak nie bedzie nalezycie.
jaki rozklad serii i cwiczen polecacie ?
jendo podstawowe ciwczenie typu martwy , plaska , przysiad , wycisk z klaty po 4 serie i bic trc po 2 serie cos takiego moze byc ?
jeden dzien w tyg z 3 lzejszy i inne cw. ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium