szymekk15
Mam 15 lat, wzrostu 172cm i waze 56kg i mam pytanie: czy lepiej brac koksy (np. meta ruska, omka, deka), czy odzywki a moze najlepiej nic w tym wieku. Chodze na karate, na silownie i na basen. Zaa odpowiedzi podziekuje sogami!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
902
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TR-BI
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
574
Wiek
5 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12122
szymek z cala pewnoscia narazie zaczekaj.jestes jeszcze zbyt mlody na odzywki a co dopiero na koks,szkoda zdrowia. jeszcze twoje cialo nierozwinelo sie samo dokladnie a ty juz chcesz je atakowac bodzcami z zewnatrz.za wczesnie.proponuje tylko diete.widac ze jestes aktywny sportowo i tak trzymaj.poczekja jeszcze bedzie czas dla ciebie .
"zarzywasz przegrywasz -- ale kazda porazka ksztalci charakter"
TR-BI
"zarzywasz przegrywasz -- ale kazda porazka ksztalci charakter"
TR-BI
ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER 
...
Napisał(a)
Joy
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
szymekk15 sluchaj powiem tak silownia, karate, basen i co ci wiecej trzeba?
Jak bedziesz solidnie cwiczyl (w tym wieku nie uzywaj zbyt duzych ciezarow bo sie nie oplaca kosztem zdrowia)to bedzie ok.Chodzisz na basen a wiec twoja sylwetka bedzie sie dobrze rozwijala.Karate ladnie cie rozciagnie, mowie ci nie oplaca sie w tym wieku forsowac organizmu odzywkami, a o koksie nie wspomne.Wiec trenuj plywaj a zobaczysz efekty duzo spij i doberze sie odzywiaj.Pozdrawiam.
<:::____JOY____:::>
Jak bedziesz solidnie cwiczyl (w tym wieku nie uzywaj zbyt duzych ciezarow bo sie nie oplaca kosztem zdrowia)to bedzie ok.Chodzisz na basen a wiec twoja sylwetka bedzie sie dobrze rozwijala.Karate ladnie cie rozciagnie, mowie ci nie oplaca sie w tym wieku forsowac organizmu odzywkami, a o koksie nie wspomne.Wiec trenuj plywaj a zobaczysz efekty duzo spij i doberze sie odzywiaj.Pozdrawiam.
<:::____JOY____:::>
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Gochan
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
143
Napisanych postów
4627
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30336
Tia, koksy na razie odpuść a z odżywek i suplementów - polecam w tym wieku witaminy, mikroelementy, ew. jeszcze jakieś białko - to w sumie można zaliczyć jako zdrową żywność.
Pozdrawiam
Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
Pozdrawiam
Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley
...
Napisał(a)
PAKO_L
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
321
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4733
Koksu napewno w tym wieku nie nalezy brac a co do odzywek to tak jak napisal Gochan jakies bialeczko i witaminki nie zaszkodza.
Bez omki nie ma nagonki :)
Bez omki nie ma nagonki :)
PAKO TEAM RULEZZZZZZ
...
Napisał(a)
Karo0oL
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7641
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
41205
jak przedmowcy
-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-
-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
902
SOGi rozdalem wszystkim i mam nadzieje ze jakis do mnie wroci 
))))
))))...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
902
Gohan a jakie to powinny byc witaminy i te mikroelementy. A co do bialka to mam kupic jakies czy w jedzeniu juz jest wystarczajaca ilosc. Jak kupic to prosze podaj dobre firmy i nazwy oraz przyposzczalne ceny. A ha i ile tego brac, bo slyszalem ze n pudelkch pisza zawsze za duzo. Z gory THX
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jestem Gosiankiem, ale odpowiem (mam nadzieję, że bana nie obskoczę)witaminy - najlepsze są witaminy dla sportowców fimy NOW, ale jak masz mniej kasy to kup zwykłe multitabs. Co do białek to wszystko zależy od ilości kasy którą chcesz wydać. Z nieserwatkowych białek najlepsze chyba w stosunku cena/jakość jest hitec protein 90, dobre jest Ultimate egg protein, AST egg pro itp. (jeśli trzeba mogę podać więcej), jeżeli chcesz taniej to na pewni ovopol. Co do serwatkowych to jest masę dobrch białek - Ultimate prostar whey, Prolab pure whey i znacznie droższe amerykańskie izolaty - NitroTech, Kaizen WPI, Prolab WPI, AST Vp2 pro itp. Zasada podstawowa to pobiranie dawek białka nie więcej niż 30g w kilku dawkach (w zależności od potrzeb). Średnie zapotrzebowanie na białko to 2,5g na kg wagi ciała dziennie. Białka serwatkowe w ciągu dnia i po treningu, kazeinowe i jajeczne na noc i przed treningiem. Przejdź do naszego działu i tam popytaj.
lucek
lucek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A żeby nie było bezsensownych uwag - podane dawki nie dotyczą ludzi na cyklach ph i SA kiedy przysfajanie białka jest zncznie lepsze.
lucek
lucek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
902
lucek dzieki. ale moglbys pisac troche bardziej ludzkim jezykiem(tzn. dla zupelnie zielonych)
Odpowiedz np. co to sa te serwetkowe i takie inne. Oraz czy 100zł to duzo jak na bialko(wiecej jak na razie nie mam). A ha i mam nadzieje ze zapoznales sie z tym ile waze i jaki mam wzrost, zebym czasem niebral czego co bedzie mi szkodzic w tym wieku. A ha i jeszcze jedno. Kolega kupil sobie w sportowym bialko. Ale zaplacil za nie 21zł. Dla mnie jest nie mozliwe zeby to bylo az takie tanie. Co masz do powiedzenia na ten temat. A ha i SOGacza ci dalem. Heh i moze do mnie wroci?
(tzn. dla zupelnie zielonych) Odpowiedz np. co to sa te serwetkowe i takie inne. Oraz czy 100zł to duzo jak na bialko(wiecej jak na razie nie mam). A ha i mam nadzieje ze zapoznales sie z tym ile waze i jaki mam wzrost, zebym czasem niebral czego co bedzie mi szkodzic w tym wieku. A ha i jeszcze jedno. Kolega kupil sobie w sportowym bialko. Ale zaplacil za nie 21zł. Dla mnie jest nie mozliwe zeby to bylo az takie tanie. Co masz do powiedzenia na ten temat. A ha i SOGacza ci dalem. Heh i moze do mnie wroci? 
