SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Metanabol - czy już czas?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Skoro micha jest ja bym walil
20 ed stala dawka przez 4 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 676 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152
cwicz ile sie da, przyloz sie do diety, a efekty same przyjda. - 99 % osobom które pytają o pierwszy cykl powinno sie to pisać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
PS. Jak wyglada trening? Widze ze klatka i biceps slabo skatowana, pewnie sa tu jakies bledy - napraw i ognia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 501
Tak to prawda, ostatnio najgorzej mi idą klatka z bicepsami:/
klatke robie naprzemian co 6ty takimi treningami:
I. -skos sztana 4serie po 8-10p
-wyciskanie hantli na płaskiej 4seie po 8-10p
-rozpiętki głową w dół 3serie po 8-12p

II. -płaska sztangą 3serie po 6-10p
-skos sztangą 4serie po 8-10p
-rozpiętki na płasniej 4serie po 8-12p

Bicepsy:
-sztanga prosta 4serie po 8-10p
-naprzemian hantlami 3serie poa 8-10p
-modlitewnik 3serie pa 8-10p

za to nigdy nienarzekałem na rozwój pleców...;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Wyyeb totalnie plaska, zostaw skosy, wyciskanie hantli, dodaj sciaganie linek wyciagu stojac pod roznymi kontami, ostatnio to zaczelo dzialac na moja toporna klate.
Co do bicepsa bardziej bym sie skupil na cwiczeniach izolowanych, BARDZO wolne i dokladne ruchy, ciezar nie wazny.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-18 15:08:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 501
dzięki za rade, ja już też kombinuje jak moge. Juz od dawna miałem wywalić płaską ale mam jakiś sentyment do tego cwiczenia;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 501


tak to wygląda od tył...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Szerokosc jakas tam jest, brakuje gestosic. Popraw trening, trzymaj miche i wal ogien!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754
za maly staz masz na doping. metanabol to nie magiczne cukierki, musisz miec porzadna baze miesniowa, by dobrze wykorzystac sterydy, bo po odstawieniu zlecisz do wagi z jaka zaczynales albo nizej.

co do klatki, pamietaj aby sciagac lopatki podczas wyciskania, barki ida do tylu wtedy i masz ruch krotszy o jakies 10 centow. cwicz klatke tak by wypychac ciezar, a nie pchac z barkow i tricepsow. procz tego sprobuj zwiekszyc ilosc powtorzen w serii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 501
Miche trzymam cały czas, a z tym ogniem to jeszcze zobacze, niechciałbym załowac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Primobolan Egipt,oryginal CZY PODROBA?

Następny temat

Prośba o rozpisanie cyklu.

WHEY premium