Przejde do sedna:
1 sniadanie: (przed tr) 6 łyżek owsianki got na wodzie 6 białek z jaj,gainer+amino.
2 sniadanie: (po tr)worek ryzu+piers 400 gr+amino+bialko
Obiad: ryz+warzywa got.+piers 400gr+białko
Kolacja: ryz+owoce+6 bialek+białko+amino
Cykl:
od 30marca DD400+Cidoteston500 E5D przez pierwsze 4 tyg
DD400 E7D Cidoteston E3D kolejne 4 tyg
Prolongatum 200 E5D ostatnie 4 tyg.
Dajcie znac jak coś jest nie tak. Pzdr