...
Napisał(a)
No ale "rachvj", albo "cechvje" rozumiesz - skryp jest tepy, mozna przeciez ustawic zeby uznawal tylko ta dokladna ilosc znakow, zadna filozofia. Pomijajac juz ze taka cenzura i tak sie mija z celem, bo uzyjesz v zamiast u, y zamiast j i masz. I w ogole intraface jest sredniowieczny, a forum w godzinach nocno rannych (ok 4-5 - ta) z reguly nie dziala. Z powodzeniem musze przyznac, ze nie widzialem bardziej technicznie zyebanego boarda
...
Napisał(a)
czemu piszesz ze to nie mozliwe ze mi wyszlo dzienne zapotrzebowanie 6000kalori jesli hunter007 podaje mi linki w ktorych jest napisane ze na kilogram ciala potrzebuje 70kalori.przy wadze 80 kg to wychodzi 5600 kalori.wiec oco tu chodzi
...
Napisał(a)
fajnie linki podales tylko ich nie sprawdziles gdyz wiekszosc z nich wygasla wiec za wiele nie skorzystam
...
Napisał(a)
Kolego : 5-6 gram wegli na kg masy ciala, powiedzmy 2,5 gram bialka, 2 gram tluszczu. Przelicz to sobie na klc, za chvja ci nie wyjdzie 6000 Zareczam ze tyle lykaja zawodnicy co jada na insie
edit: mozesz jesc 6000, im wiecej tym lepiej - pytanie tylko jak tego dokonasz
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-05 19:36:05
edit: mozesz jesc 6000, im wiecej tym lepiej - pytanie tylko jak tego dokonasz
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-05 19:36:05
...
Napisał(a)
w takim razie moje dzienne zapotrzebowanie na bialko to 200gram,wegli 480gram i tluszczy 160.pomnozylem kazdy z nich przez moja wage czyli 80kg(wspolczynniki wzielem takie jak podales).oto chodzilo??moze masz racje ze 6000kalori jest ciezko zjesc ale poco w takim razie mam to liczyc jesli to nie mozliwe aby spozyc takie kalorie.chyba ze zle policzylem jesli tak to juz nie rozumiem jak to policzyc
...
Napisał(a)
200*5.65 = 1130
480*4.1 = 1968
160*9.45 = 1512
= 4610
Takze chyba pomyliles ile klc przypada na gram makroskladnikow.
Przezryj te 4,5 i bedziesz gosc, urosniesz jak trza szybciusienko.
Jak nie dasz rade to i 3,5 tys klc starczy
480*4.1 = 1968
160*9.45 = 1512
= 4610
Takze chyba pomyliles ile klc przypada na gram makroskladnikow.
Przezryj te 4,5 i bedziesz gosc, urosniesz jak trza szybciusienko.
Jak nie dasz rade to i 3,5 tys klc starczy
Poprzedni temat
Głosujmy na Pudziana SZYBKO(Sportowca roku 2007)
Następny temat
Ile przerwy miedzy cyklami ?
Polecane artykuły