Z gory dzieki za odp. :)
...
Thermal Pro(120kps)+T3(90kps) czy jest to dobre polaczenie na rzezbe i jak to dawkowac ???
Z gory dzieki za odp. :)
Z gory dzieki za odp. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a moglbys byc tak pomocny i podac jakis przykad takiego treningu
mogłAbym
ten plan to nic niezwykłego - podstawowe/wielostawowe ćwiczenia na głoowne groopy mięśniowe, wykonywane w seriach 3*8, 8*3, 5*5 etc.; nie baw się np. w ćwiczenie zginacza promieniowo-łokciowego nadgarstka i innych mięśni przedramienia ani też w ćwiczenia mięśnia piszczelowego przedniego etc., bo imo w twoim przypadku kompletnie nie warto zaprzątać sobie tym głowy; przedramiona np. bardzo dobrze pracooją przy martwym ciągu na prostych nogach, gdy nie stosoojesz paskoow (sama często po ciężkich mc miałam mocno zmęczone przedramiona)...
możesz robić przykładowo 3 sesje tygodniowo, ćwicząc na każdej całe ciało w wyżej wspomnianych ćwiczeniach złożonych, łącząc jest w dwu- czy trisety czy też sooperserie etc.; w razie potrzeby można włączyć ćw. izolowane; nowych bodźcoow dostarczasz zmieniając ilość serii/powtoorzeń, skracając przerwy, dodając serie łączone etc.; możesz na jednym treningu ćwiczyć wg schematu 3*8, na droogim 5*5, na trzecim jeszcze inaczej... tyle ogoołoow;
jak aleks polecał -> poczytaj dział trening;
nic tak nie chroni mięśni na redookcji jak odpowiedni trening w miejsca machania leciootkimi hantelkami jak kobitki na aerobiku, ktoore boją się przyrostu każdego grama mięśni inaczej - to, o czym teraz moowię, to tzw. trening na masę zastosowany na redookcji; przy ujemnym bilansie kalorycznym raczej nie rozwiniesz dodatkowej masy, a zlikwidoojesz zbędną tkankę
powodzenia!
mogłAbym
ten plan to nic niezwykłego - podstawowe/wielostawowe ćwiczenia na głoowne groopy mięśniowe, wykonywane w seriach 3*8, 8*3, 5*5 etc.; nie baw się np. w ćwiczenie zginacza promieniowo-łokciowego nadgarstka i innych mięśni przedramienia ani też w ćwiczenia mięśnia piszczelowego przedniego etc., bo imo w twoim przypadku kompletnie nie warto zaprzątać sobie tym głowy; przedramiona np. bardzo dobrze pracooją przy martwym ciągu na prostych nogach, gdy nie stosoojesz paskoow (sama często po ciężkich mc miałam mocno zmęczone przedramiona)...
możesz robić przykładowo 3 sesje tygodniowo, ćwicząc na każdej całe ciało w wyżej wspomnianych ćwiczeniach złożonych, łącząc jest w dwu- czy trisety czy też sooperserie etc.; w razie potrzeby można włączyć ćw. izolowane; nowych bodźcoow dostarczasz zmieniając ilość serii/powtoorzeń, skracając przerwy, dodając serie łączone etc.; możesz na jednym treningu ćwiczyć wg schematu 3*8, na droogim 5*5, na trzecim jeszcze inaczej... tyle ogoołoow;
jak aleks polecał -> poczytaj dział trening;
nic tak nie chroni mięśni na redookcji jak odpowiedni trening w miejsca machania leciootkimi hantelkami jak kobitki na aerobiku, ktoore boją się przyrostu każdego grama mięśni inaczej - to, o czym teraz moowię, to tzw. trening na masę zastosowany na redookcji; przy ujemnym bilansie kalorycznym raczej nie rozwiniesz dodatkowej masy, a zlikwidoojesz zbędną tkankę
powodzenia!
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
nie ten dział - dyskoosje o efedrynie toczą się w dopingu
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Zalezy dla kogo oraz jakie T3(cytomel, czy SAN)?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
pewnie SAN, nawet tego nie poczujesz :P wlasnie zamowilem mojej starej za tydzien zaczyna wiec moge zdac relacje
...
Napisał(a)
tak SAN Guggle + thermal pro co niby nic nie da ?? :) a to dla mnie , juz kiedys bralem thermal i niezle bylo a jesli to placze to bedzie lepiej bo to w promocji jest :) ?? i jak to dawkowac z gory dzieki za odp. i bedzie sog
...
Napisał(a)
Jaka dieta do tego?
Profil?
Co do sogow to aby je rozdawac musisz miec oplacony abonament
Profil?
Co do sogow to aby je rozdawac musisz miec oplacony abonament
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
hehe a no rzeczywiscie z tymi sogami oj bo dawno mnie tu nie bylo :P a profil , cwicze od 5lat ale nie regularnie , waze 85 kg (duzo tluszczu) i dlatego chcialbym to kupic . Dzieki za odp.
...
Napisał(a)
Polecam diete low carb, aeroby + HIIT, a wtedy po 8 tygodniach mozesz dodac therme z guglami aby dalej palic tluszcz
Tylko nie pomyl kolejnosci
Tylko nie pomyl kolejnosci
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
a ja po diecie a przed cardio dodałabym odpowiedni trening siłowy
/tylko nie taki "doożo powtoorzeń, mały ciężar - bo to jest trening na rzeźbę"/
pajel -> https://www.sfd.pl/sms.asp
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-06 20:06:52
/tylko nie taki "doożo powtoorzeń, mały ciężar - bo to jest trening na rzeźbę"/
pajel -> https://www.sfd.pl/sms.asp
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-06 20:06:52
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
Bardzo dobry pomysl
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
O dzieki za odp. a hmm jeszcze jedno bo chce zrzucic ten tluszcz to prawda ale co to trening silowy zastosowac ? a nie jest tak ze sie stosuje ten maly ciezar a duzo powtorzen krotkie przerwy ? troche mi sie namieszalo:)
A do klubu dolacze..heh spokojnie..:)
A do klubu dolacze..heh spokojnie..:)
Polecane artykuły