...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Spoko.Planu nie wkleję z tego względu że nie wiem czy kolega sobie życzy a po za tym kłuciliscie się, więc mógł by być hejtowany że tak napisze, "dla zasady"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ku*wa tu też pdfy nie przechodzą tylko musze zrzuty ekranu wrzucać...
...
Napisał(a)
Co leci , jakie dawki/czas? Dieta, suple, używki? Morfo/wątroba sam widzisz że są nie ścisłości. Hormony - coś z leków leci? Chyba prościej powtórzyć aktualną ankiete działu w całości.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
krzykaczCo leci , jakie dawki/czas? Dieta, suple, używki? Morfo/wątroba sam widzisz że są nie ścisłości. Hormony - coś z leków leci? Chyba prościej powtórzyć aktualną ankiete działu w całości.
Ok. to wrzucam aktualizacje. Dieta jest cały czas. Średnio 2.5g białka/ poniżej 1g tłuszczy/ reszta węgle. Z supli to tylko kreatyna i białko do uzupelnienia w diecie plus trochę NAC
Używek nie ma wogole od 9-iu miesiecy żadnych. Od 7 mcy teść w dawce 500mg tyg i teraz skończyłem dwu miesięczny cykl na Epi i sally. Od dzisiaj wezmę się za wyrównanie hormonów i jak uda się to zrobić to myślę czy nie zrobić mostku na samym teściu 125mg x2 w tyg plus 50 mg proviron ed żeby zbić te płytki krwi do widełek. Od lekarza postaram się jeszcze wziąść heparegen na wątrobe..
dzisiaj też dostane cabaser i exe żeby zająć się tymi hormonami.
Co myślisz o mostku takim jak napisałem żeby te płytki krwi się wyrównały ?
WIEK: 40
2. WAGA: 113
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 45.5
-klatka:112
-udo:
-talia:100
5. STAŻ NA SIŁOWNI: po dluższej przerwie powrót i od 9 mcy w treningu
6. DIETA:
-białko: 2.5
-węglowodany:
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo,teść plus epi,
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: średni
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: nie robię
-przysiad: nie robię
i akutualna fota :

Zmieniony przez - tey w dniu 2025-01-14 09:06:23
...
Napisał(a)
krzykaczPoprawa jest, jeszcze sporo pracy przed Tobą ;)
Tak jak mówisz, jeszcze sporo pracy ale na tą chwilę jest - 16kg od początku redu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
-
Następny temat