SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prima+Boldek

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 820

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 659
lodzianin1
Dieta to jakaś totalna porażka


U mnie dieta to bardzo mocny punkt. Problemem była praca i kobiety. Już rozwiązane- także teraz pełne skupienie na treningu.

Łodzianin- to powinienem odpuścić wit C ? Co ty bys zrobił ? Jak patrzysz na dietę i suplementację moja? Jakie zmiany bys wprowadził ?

Fajnie, ze tak krytycznie podchodzicie, jestem tu żeby się uczyć od lepszych.

Popełniam błędy , ale mam chęć czerpania wiedzy i nauki




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 659
lodzianin1
I bold i prima u większości ubja E2 a polaczenie ich razem to już chyba jasna sprawa


Co bys zrobił w mojej sytuacji? Poszedł prima , enan tylko ? Lub bold enan? Czy wyrzucił prime i bolda i zmienił na coś innego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2423 Napisanych postów 4850 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44223
grzkar1733


Fajnie, ze tak krytycznie podchodzicie, jestem tu żeby się uczyć od lepszych.

Popełniam błędy , ale mam chęć czerpania wiedzy i nauki





Super podejście! Otwarta głowa i pokora. Oby tak dalej. Nawet ci, co siedzą 20 lat w SAA popełniają błędy, ważne, że chcesz się uczyć
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5396
Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko dopiął diete trening i leciał na test 500/week max. Szkoda zdrowia bo jak twój docelowy wygląd to np te 45cm w łapie to jakie ty grube cykle będziesz walić za 2 lata żeby ruszyć.
Dorzuciłbym dodatkowy środek za 3 miesiace jak zaczniesz mieć zastój. Chociaż przy 37w łapie to zastoju nie nawet na kreatynie

Max co bym dorzucił to mk677.


Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-05 13:58:24

Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-05 14:00:36
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2423 Napisanych postów 4850 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44223
J/W, jechałbym tylko na teście póki jest progres.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94814 Napisanych postów 364810 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670161
Teraz jak się okazało że źle wpisałes wartości to dieta wygląda ok o to co wpisałeś w ankietę to jakaś porażka
Skoro chcesz budować mięso to test cały czas ,będzie zastój manipulujesz kcal dalszy zastój dokladasz środek.teraz jak już ktoś napisał Mk nie było by złym dodatkiem spokojnie nawet na pół roku po 30 mg później do testa dodał bym rękę i budował dalej
Z czasem można będzie dorzucić bolda albo promie i obserwować E2 u mnie prima 350-400 mg i test 750 mg i E2 w środku widełek
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 659
Testoreron
Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko dopiął diete trening i leciał na test 500/week max. Szkoda zdrowia bo jak twój docelowy wygląd to np te 45cm w łapie to jakie ty grube cykle będziesz walić za 2 lata żeby ruszyć.
Dorzuciłbym dodatkowy środek za 3 miesiace jak zaczniesz mieć zastój. Chociaż przy 37w łapie to zastoju nie nawet na kreatynie

Max co bym dorzucił to mk677.












Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-05 13:58:24

Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-05 14:00:36



Wiem, wstyd bo mogłem wykorzystać naturalny potencjał.. ale mleko się rozlało i trzeba myśleć o tym co tu i teraz, a nie lamentować.

Mk677 tez miałeś na myśli przy stagnacji dopiero dorzucić, tak?

Na dzień dzisiejszy 45cm to już by mi wystarczyło, ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia.

Jaka kaloryke bys utrzymywał i makro plus minus? Te, co mam narazie Ok i dorzucać powoli węgli/tłuszczy? Białka już chyba bez sensu dodawać? SAA w końcu pozwala na lepsza i szybsza regenerację, a nie zwiększa syntezę białek.

Wrzucę jeszcze trening (tylko zignoruj powtórzenia na planie, pewnie skopiowane są od innego którego prowadził) a mi trener mówił żeby robić 3 serie wstępne na 70 % max i 2 robocze z czego pierwsza robocza 8-12powt, a druga robocza 12-15powt. Dwie robocze do upadku wystarcza, nie? Nie ma potrzeby zajeżdżania więcej. Lepiej częściej uszkadzać i wykorzystywać potencjał saa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 659
lodzianin1
Teraz jak się okazało że źle wpisałes wartości to dieta wygląda ok o to co wpisałeś w ankietę to jakaś porażka
Skoro chcesz budować mięso to test cały czas ,będzie zastój manipulujesz kcal dalszy zastój dokladasz środek.teraz jak już ktoś napisał Mk nie było by złym dodatkiem spokojnie nawet na pół roku po 30 mg później do testa dodał bym rękę i budował dalej
Z czasem można będzie dorzucić bolda albo promie i obserwować E2 u mnie prima 350-400 mg i test 750 mg i E2 w środku widełek


Mk obojętnie jakiej firmy?
Co masz na myśli pisząc „dodałbym rękę” przepraszam, ale nie zajarzylem heheh

A co do E2 to bierzesz pewnie Symex, jakbyś brał mniej lub rzadziej Symex to e2 automatycznie nie byłoby wyżej przez teścia ?
Przepraszam jak coś namotalem, kto pyta nie błądzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94814 Napisanych postów 364810 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670161
Miało być deke słownik zmienił na rękę Mk możesz już teraz dorzucić
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 419 Wiek 31 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5396
Mk677 jakoś nie jest specjalnie doceniane a ja bardzo lubie, u mnie na offie robił mega robotę. Miałem zastój dłuższy czas i na samym mk dokładałem mięsa. Apetyt kosmiczny.
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sarmy lgd,mk677,mk2866 +booster

Następny temat

Pierwszy cykl - odblok czy mostek ?

WHEY premium