TestoreronJa bym na twoim miejscu mimo wszystko dopiął diete trening i leciał na test 500/week max. Szkoda zdrowia bo jak twój docelowy wygląd to np te 45cm w łapie to jakie ty grube cykle będziesz walić za 2 lata żeby ruszyć.
Dorzuciłbym dodatkowy środek za 3 miesiace jak zaczniesz mieć zastój. Chociaż przy 37w łapie to zastoju nie nawet na kreatynie
Max co bym dorzucił to mk677.
Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-05 13:58:24
Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-06-05 14:00:36
Wiem, wstyd bo mogłem wykorzystać naturalny potencjał.. ale mleko się rozlało i trzeba myśleć o tym co tu i teraz, a nie lamentować.
Mk677 tez miałeś na myśli przy stagnacji dopiero dorzucić, tak?
Na dzień dzisiejszy 45cm to już by mi wystarczyło, ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia.
Jaka kaloryke bys utrzymywał i makro plus minus? Te, co mam narazie Ok i dorzucać powoli węgli/tłuszczy? Białka już chyba bez sensu dodawać? SAA w końcu pozwala na lepsza i szybsza regenerację, a nie zwiększa syntezę białek.
Wrzucę jeszcze trening (tylko zignoruj powtórzenia na planie, pewnie skopiowane są od innego którego prowadził) a mi trener mówił żeby robić 3 serie wstępne na 70 % max i 2 robocze z czego pierwsza robocza 8-12powt, a druga robocza 12-15powt. Dwie robocze do upadku wystarcza, nie? Nie ma potrzeby zajeżdżania więcej. Lepiej częściej uszkadzać i wykorzystywać potencjał saa