2. WAGA: 86
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2007 r. z przerwami
6. DIETA:
-białko: 200g
-węglowodany: Reszta
-tłuszcz: 85g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Push/Pull
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: Na chwilę obecną ok. 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej endo
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Witam ! Wracam do treningu po 7-8 miesiącach przerwy chodzi mi po głowie pierwszy cykl no i tutaj jest w sumie pytanie czy warto robić ten pierwszy cykl na redukcji czy lepiej wykorzystać potencjał na budowę masy ? Przed przerwą redukowałem byłem już bliżej końca ( wstawię fotę ) ale niestety kontuzja mnie wykluczyła i obecnie jest lipa z formą.. I teraz tak się zastanawiam czy redukować i z czasem dodać teścia czy zrobić redukcję i dopiero wchodząc na masę wejść na cykl ? Jak wy byście to widzieli , zrobili na moim miejscu ? Pozdrawiam !