...
Napisał(a)
Okej, czyli nic nie kombinuje testa trzymam 500mg na tydzień. Dieta dopięta zacznę od 3300 kcal i zobaczę jak będzie szlo. Nie chce zaczynać za nisko z kcal bo sie to zawsze źle kończy po tygodniu i jem żelki zamiast trzymać miche. Zmienię trening na bardziej dynamiczny i zobaczymy. Docelowo 100kg w dół do 90. Przy 100kg czuję się źle, ciężko i ospale. Dzieki
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bardzo dobre wyniki jak na cykl
Tylko sam profil lipidowy to za malo aby miec pelny obraz stanu organizmu.
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-07-12 11:12:45
Tylko sam profil lipidowy to za malo aby miec pelny obraz stanu organizmu.
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-07-12 11:12:45
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Morfologia by się przydało zbadać i cynk jak je dobrze to lecisz dalej 500 testa tygodniowo od 9 miechów tak bierzesz choć na 1 cykl to dają przeważnie 250 ed 5 i co jakiś czas podbijają stawkę
Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-12 15:43:02
Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-12 15:43:02
...
Napisał(a)
Dobra, od dzisiaj zaczalem 10 tyg redukcji.
Zaktualizowana ankieta ponizej.
Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu.
Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3
Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W)
Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal.
Co sadzicie? Jakie dawki?
1. WIEK:31
2. WAGA:100
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:125 chyba
-udo:68
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010
6. DIETA:3000kcal
-białko: 250
-węglowodany: 300+ zależy od dnia
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 500mg tygodniowo przez ostatnie 8 miesiecy
8. TRENING: trening wlasny
9. CEL CYKLU: siła, sprawność, dynamika, ogólna forma
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:15?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160
-martwy ciąg:200
Zdjecia aktualnej formy na poprzedniej stronie. Nic sie nie zmienilo.
Zmieniony przez - mrow007 w dniu 25/07/2022 15:40:07
Zaktualizowana ankieta ponizej.
Aktualnie lece 250mg enan 2x w tygodniu.
Chcialem poleciec 10 tyg enan/clen/t3
Zaczynam od 3000kcal w dni treningowe i 2600 kcal w dnt (-100gram W)
Jest to mniej wiecej moje zero kcal. Z czasem podkrece treningi i ewentualnie zetne kcal.
Co sadzicie? Jakie dawki?
1. WIEK:31
2. WAGA:100
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:44
-klatka:125 chyba
-udo:68
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2010
6. DIETA:3000kcal
-białko: 250
-węglowodany: 300+ zależy od dnia
-tłuszcz: 90
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 500mg tygodniowo przez ostatnie 8 miesiecy
8. TRENING: trening wlasny
9. CEL CYKLU: siła, sprawność, dynamika, ogólna forma
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:15?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160
-martwy ciąg:200
Zdjecia aktualnej formy na poprzedniej stronie. Nic sie nie zmienilo.
Zmieniony przez - mrow007 w dniu 25/07/2022 15:40:07
...
Napisał(a)
Clen/t3 combo, aż tak nie lubisz swojego zdrowia żeby wrzucać te 2 środki w dodatku razem.. Serducho/nerki zbadane, profil tarczycowy zrobiłeś ..
2
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Nie zrobilem, naczytalem sie, ze tak dobrze to dziala. Moze sam clen na poczatek? Jakie badania zrobic na serce? Myslalem, zeby zejsc do 10% bf na samej diecie i dopiero pozniej zaczac clen. Sam nie wiem, kocial w glowie. Czlowiek chce jak najszybciej i najwiecej ugrac, a w gruncie rzeczy robie to dla zabawy i zdrowia.
...
Napisał(a)
Lepiej z głową niż na hurrra.. Redukuj bez tych środków, później się zobaczy moze sally/yoha/efa. Tym się nie baw na razie. A badania diag dobrze i tak zrobić.
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Dobra, pierwszy tydzień redukcji mija. Zapotrzebowanie kaloryczne na zero czyli jem około 2800kcal. Praca siedząca treningi 4 razy w tygodniu. W weekend spacery. Nie robię żadnego dodatkowego cardio. Treningi siłowe są intensywne. 100.4kg na 98.9 po tygodniu. Ale w większości to woda. Nie wpierd żadnych tabletek clenow czy t3. Ponizej zdjecie z rana. Nogi na zdjęciu średnio ale są robione 68 w udzie.
Polecane artykuły