SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 cykl Cypionat solo pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1633

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

91

Wzrost

197

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

114

Obwód uda

Obwód talii

90

Staż na siłowni

5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Nie liczę kalorii ale staram się czysto jeść , brak fast foodow itd

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żaden

Opisz swój plan treningowy

FBW kalistenika tenis ziemny

Cel cyklu

Siła masa mięśniowa regeneracja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

0

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17-19

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudnięcia

Stan zdrowia

Hormony morfologia wątroba tarczyca wszystko idealnie badania robione tydz temu

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Porost włosów

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 125 martwy 175 przysiad 115
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632
Moim zdaniem te 200 e5d co kolega proponował w pierwszych postach ta absolutne minimum, a nawet podbił bym do 200 e4d lub 250 e5d. A jakie makro planujesz na cyklu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
W piątek kończę ta dietę i w weekend siadam do rozpiski . Stopniowo będę dodawać węgle tłuszcze i Białko . Zobaczymy jaka będzie reakcja . Krok po kroku. Doczytam na forach co i jak . Nie byłem nigdy na ssa wiec muszę posiedzieć i doczytać jeżeli chodzi o dietę na cyklach .Do poniedziałku jeszcze trochę czasu. Dobra to będę ładować co 5 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 141 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2421
Jak kolega wyżej, też bym dał e4d 200-250
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632
Poczytaj jeszcze o palmie sabałowej na cyklu jeżeli chodzi o suple. Różne są opinie, ale moim zdaniem warto. Jak planujesz długo testa to zadbał bym też o cardio nawet na masie jakieś lekkie dla serducha i obserwował hematokryt.


Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-04-12 11:35:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267
Dzięki za rady
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początki Gino? Proszę o porady.

Następny temat

Doping, odblok

WHEY premium