Enan po raz pierwszy

1. WIEK: 30
2. WAGA: 80
3. WZROST: 177
4. WYMIARY: na luzie
-biceps: 36 (40 na spieciu)
-klatka: 105
-udo: 58
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat
6. DIETA:
-białko: 100g
-węglowodany: 150g
-tłuszcz: 85g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: obecnie German Body Composition, wcześniej na zmianę FBW, Push/Pull/Legs, ogólnie lubię eksperymenty i zmieniam co 2 miesiące
9. CEL CYKLU: rekomp, czyste mięso
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie bylo
11. POZIOM BF%: 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: znikoma
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1869
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robiłem maksow już dawno, ale coś około tego
-klata: 100 kg
-martwy ciąg: 100 kg (po przebytyn urazie, nie ładuje dużych ciężarów na plecy)
-przysiad: 100kg (jak wyżej)

PYTANIE:

Panowie, od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć swój pierwszy cykl enan solo 1-10 e5d po 250mg. Nie pytajcie czemu akurat enan, mimo że prop lepszy na 1 raz, tak zdecydowałem. Wiem że 10 to krótko ale nie wykluczam przedłużenia do 12,14 a nawet 16 czy 20 tyg, wszystko zależy od tego jak się będę czuł itp. - wyjdzie w praniu, zawsze można dolozyc. Póki co zostaje przy 10, chce się obyć i zapoznać z tym na długie cykle chyba przyjdzie czas, może na jesień przy masowce. Cel? No właśnie nie zależy mi na ekstremalnych przyrostach, nie chce się zalać, zależy mi na tak jakby lekkiej rekompozycji, wizualnie do przodu zachowując obecny poziom tłuszczu lub nawet lekko zejść.

1. Jak zmodyfikować dietę pod cykl? Stopniowo dokładać białko i wegle? Czy odrazu razem z sokiem wejść na 2, lub 2,5 g białka na kg /m i 4g wegli? Czy jest sens na 1 cyklu robić rekomp/redu? Co z tluszczami? A może zostawić jak jest? Póki co taka kombinacja jak w ankiecie mi sprzyja, wymiary schodzą, mięsień zostaje, ale trwa to już jakiś czas. Ogólnie to nie bawił bym się w żadne rekomp i redu i normalnie na 1 cyklu lądował ile wlezie na mase, ale trochę mi szkoda tej redu która robię od 4 miesięcy, a czuje ze jeszcze mam dużo do zrobienia i trochę do spalenia (przynajmniej do uwypuklenia mięśni brzucha, bo waskularyzacja już jest w miarę i inne partie dość szybko mi zeszly) Wiem jednak ze na cyklu zapotrzebowanie będzie inne, więc tutaj pierwsze pytanie.

2. Mam do tego Clomid, w jaki sposób go podać i czy w ogóle będzie sens po 10 strzałach? Jakie badania po cyklu i kiedy dokładnie żeby sprawdzić czy clomid potrzebny?

3. Jaki trening polecacie żeby wykorzystać w pełni możliwości soku? Zostać przy fbw, push pull, czy może lepiej split z większą intensywnością ?

4. Co szamac prócz witamin, omegi, aminokwasów, preparatu na stawy??

Pzdr



Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2020-04-30 22:53:45

Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2020-04-30 22:58:28

Każdy ma jakiś swój schemat obrany który akurat u niego sprawdził się dobrze. Nie ma jednego schematu PCT który będzie dobry dla każdego osobnika. Tu masz odpowiedź dlaczego jest taka rozbieżność w odpowiedziach.

Kurde byku masz wszystko w podpiętych tematach w każdym dziale. Tu jest doping a nie dieta.
Zadaj konkretne pytanie

Zadał 4 dość konkretne pytania.

Ja byłem tak samo jak Ty trochę wydygany przed 1 cyklem.
Mowie sobie, prop 100 e2d 8tyg :D badania przed cyklem, w trakcie... no picuś glancus, żeby sobie nienzrobic krzywdy ;)
Po 8 tygodniach badania eleganckie i szkoda schodzic z cyklu i wziąłem wlasnie tak samo enan 250 e5d i poleciałem tak jeszcze 4 miesiące.
Wiec na drugie pytanie to clomid raczej będzie Ci potrzebny bo możliwe, ze Ci się spodoba ;)
1. Dieta i makro to pod cel. Ujemny lub dodatni bilans. Białka od 2g.
3. U mnie sprawdzał się FBW ciężki 4x tydzień.
4. W razie potrzeby cabaser i symex :D

Paweleek1988

Kurde byku masz wszystko w podpiętych tematach w każdym dziale. Tu jest doping a nie dieta.
Zadaj konkretne pytanie

Proszę bardzo, nie mam hcg, czy to aż taka tragedia na cyklu? Czy jest konieczne? Po prostu nie wiem czy załatwię. Mam enan, clomid będę miał.

Mam spalacz z DMAA, czy nie ma przeciwwskazań do stosowania na cyklu do rekomp? Głównie tylko w sumie jako przedtreningowka (wxn slim xtreme) , chociaż slyszalem, że na bombie są zbędne, ale tak jak już pisałem bardziej chodzi o wspomaganie w spalaniu z uwagi na brak czasu do robienia cardio, tylko proszę bez moralniakow, naprawdę mam napięty grafik za dnia,fat bez tego też schodzi, wolniej ale schodzi i jestem zadowolony, dieta dopieta

To był nie dawał spalacza. Ale sam używałem spalacza jako przedtreningowki ;) g-bombs ;) skupienie niewiarygodne ;)

Hcg niezbedne
A do tej pory ta dieta to co to było? 100 gram białka?

Na taki pułap wszedłem na redu i siedzę już 4 miesiąc, schodzę tylko weglami, delikatnie tluszczami, teraz chciałem podnosić białko, może dziwnie, może za mało, ale się sprawdzalo.

Z tym Hcg to niezbędne przy tym krótkim cyklu czy dopiero gdybym się zdecydował na dłuższy? Nie wiem czy mi się uda załatwić postaram się ale jak wtedy to wszystko ułożyć? Czytałem i oglądałem dużo i widzę że są różne szkoły, w trakcie, po, niektórzy w ogóle, wszędzie różne dawki i kombinacje, jak to wszystko rozpisać z głową?

można próbować bez tylko wtedy może się kazać ze bedziesz zablokowany np kilka miesiecy

Nie próbuj żadnych rekompozycji, ja przy pierwszym cyklu coś takiego próbowałem i nie bardzo wyszło chociaż sztywno trzymałem miche. Zrob naturalnie dobrą redukcje i wtedy myśl.

No 100 gram białka dla 80 kg osobnika to zdecydowanie za mało . Dieta tutaj to podstawa kolego a cyklu bez hcg bym raczej nie tykał . Szkoda by mi było jaj a pierwszej młodości już nie jestes

Dokładnie. Hcg jak masz zamiar kończyć za 10 tyg to w trakcie cyklu na upartego nie potrEbujesz ( chociaż ja bym wbił w 5 tyg) ale za to do pct będzie już potrzebne.