gajdol1
1. WIEK: 23
2. WAGA: 80
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: 2500 kalorii
-białko: 185
-węglowodany: 240
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron
8. TRENING: góra dół
9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiace
11. POZIOM BF%: 11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: ( gdy wazyłem troszke wiecej )
-klata: 150
-martwy ciąg: 235
-przysiad:185
Witam wszystkich zainteresowanych i z góry dziękuję za pomoc.
Skończyłem ostatnio mini cut-a i zastanawiam się nad rozpoczęciem 2 cyklu. Nie planuje mocno przymasować, raczej utrzymać aktualny bf, powoli zwiększać kalorykę do max 3000 kalorii i zdobyć trochę mięcha. Jeżeli chodzi o wcześniejszy cykl to brałem jedynie testosteron przez około 8 miesiecy (tak wiem - długo) miałem trochę problem z wypryskami na plecach, jednak to raczej przez zbyt wysoki estrogen (teraz już wszystko jest okej). Chciałbym spróbować się w męskiej sylwetce na jakiś zawodach uniwersyteckich (prawdobodobnie będą koło marca) dlatego nie chce ostro zmasować a potem redukować ,a raczej wypracować już taki stały niski bf i tylko 4-6 tygodni przed zawodami dociąć sie odpowiednio.
I tutaj pytanie do was co doradzacie?? Rozpocząć cykl teraz czy może poczekać do grudnia i wtedy rozpocząć żeby na zawodach być jeszcze delikatnie na bombie? (no i oczywiście co i jak brać)
2. WAGA: 80
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: 2500 kalorii
-białko: 185
-węglowodany: 240
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron
8. TRENING: góra dół
9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiace
11. POZIOM BF%: 11
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: ( gdy wazyłem troszke wiecej )
-klata: 150
-martwy ciąg: 235
-przysiad:185
Witam wszystkich zainteresowanych i z góry dziękuję za pomoc.
Skończyłem ostatnio mini cut-a i zastanawiam się nad rozpoczęciem 2 cyklu. Nie planuje mocno przymasować, raczej utrzymać aktualny bf, powoli zwiększać kalorykę do max 3000 kalorii i zdobyć trochę mięcha. Jeżeli chodzi o wcześniejszy cykl to brałem jedynie testosteron przez około 8 miesiecy (tak wiem - długo) miałem trochę problem z wypryskami na plecach, jednak to raczej przez zbyt wysoki estrogen (teraz już wszystko jest okej). Chciałbym spróbować się w męskiej sylwetce na jakiś zawodach uniwersyteckich (prawdobodobnie będą koło marca) dlatego nie chce ostro zmasować a potem redukować ,a raczej wypracować już taki stały niski bf i tylko 4-6 tygodni przed zawodami dociąć sie odpowiednio.
I tutaj pytanie do was co doradzacie?? Rozpocząć cykl teraz czy może poczekać do grudnia i wtedy rozpocząć żeby na zawodach być jeszcze delikatnie na bombie? (no i oczywiście co i jak brać)
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
