SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1134001

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Kosa, ekstra jakosc
jak redukowales ? jak dlugo ?
opisz cos

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609935
W lipcu wychodziłem na Sopotem gdzie miałem 2 miejsce i potem stopniowo dodawałem kalorii, doszedłem do 280g białka 400g wegli 50-60g fatu i jakoś 6tyg przed MPJ zaczałem obcina kalorie.

Jeszcze 2 tyg przed miałem MPJ miałem jakies 330g węgli i formabyła prawie gotowa ale niestety wage trzeba było zbijac wiec i była mocna obcina kalorii osttani tydzien to było tylko 50g ryżu na cały dzień, 900g piersi z kurczaka i 25g oliwy.

saa podastawa, prop, master, wino, clen, t3 żadnego trenu nie było, bo nigdy z nim nie miałem doczynienia więc teraz też nie widziałem sensu wrzcac tym bardziej że waga była do zbicia

Trening 5 razy w tyg klata+plecy, barki+łapy, wolne, klata+plecy, barki+ łapy, nogi, wolne, wolne.

Aero szło 35min po treningu w DNT nie robiłem, jakieś osttanie 1,5tyg dodałem aero do 50min żeby te wage pomogło zbic.

Zbiłem 10kg w 8-9dni.

Wiec po Sopocie trzymałem formę więc gdby nie zbijanie wagi w koncówce, była by całkiem przyjemna redukcja Jednak ostatni tydzień był bardzo cieżki.


dziś jest tak, za tydzien osttani start na ten rok w Kłodzku i pewno tez dłuzsza przerwa bo sie rok juniorski kończy
waga jakies 81kg









Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-18 13:02:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Forma kozak, dychnij sobie po twarzy widac ze odpoczynek wskazany, za mlody jestes
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
Ska2010laR
Ja waga 100kg i za nic nie moge przebic 45cm


Ja to mialem latami. Nie potrafilem pprzejsc przez te 45cm, trenowalem je na wszystkie sposoby. Teraz lapy robie raz na 14 dni i jest 48-50 zalezy od okresu, z zylami na wierchu. Po prostu daj im czas, bez stresu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609935
mm1986
Forma kozak, dychnij sobie po twarzy widac ze odpoczynek wskazany, za mlody jestes



za tydzieN Kłodzko i potem juz wszytsko zwolnij

wiec jakos ten tydzien jeszcze dam rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271
MARIAN 17
mm1986
Forma kozak, dychnij sobie po twarzy widac ze odpoczynek wskazany, za mlody jestes



za tydzieN Kłodzko i potem juz wszytsko zwolnij

wiec jakos ten tydzien jeszcze dam rade


Rozumiem, tak czy siak, forma naprawde kozacka. Odpoczniesz dolozysz miesa i bedzie jeszcze bardziej kozacko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609935
od marca mozna powiedziec ze na pełnych obrotach bo najpierw Sopot teraz MPJ, a kłodzko juz teraz tak bardziej po doświadczenie.

Ostatni rok juniorski wiec juz teraz sie nie spieszy, kalorie po Kłodzku w góre wiec tez oragnizm odstapnie.

A od razu to obżarstwo bedzie

dzieki ;-0
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 103 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 787
2 tygodnie temu, tutaj na zdjęciu a teraz już po operacji przepukliny pępkowej i stop z treningami na 10-12 tygodni...

2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Mega forma! Szybkiego powrotu do zdrowia.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-19 20:29:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 103 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 787
Dzięki :)




1
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

nie staje po ENANAXIN

Następny temat

Odblok pytanie

WHEY premium