SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 cykl prosze o pomoc w ułożeniu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 777

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

83

Wzrost

178

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

108

Obwód uda

-

Obwód talii

81

Staż na siłowni

2,5roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3,5/4/2

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

cyp 20

Opisz swój plan treningowy

masowy

Cel cyklu

zwiekszenie obw. ramion

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

cyp 4 miesiace

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

edno jest

Stan zdrowia

zdrowy jak rydz

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

jest niewielka

PPM (podstawowa przemiana materii)

1900okolo

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

max 130/150/110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 660
Planuje 2 cykl po 5 miesiący czyli na grudzien na 12 tyg. efekt ma być wielki jak ja po cyklu zalezy mi na zwiekszeniu obw bicepsu (ręki)

myślałem nad
1-4prop
1-12 wino w strzalach lub dece
4-10 cyp lub mixa
10-12 prop

co sadzicie czekam na propozycje dieta na 4 tys kalorii
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
na dece za wczesnie,pozatym po co tak kombinujesz z estrami testa?daj albo prop 10-12tyg albo enan min 12tyg i do tego wino ewentualnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 660
Chciałbym maksymalnie zwiększyć obw ramienia twój cel przez 2 lata ponad urosło mi o 10 cm ale mam 38 więc do dużo raczej nie jest cel to maksymalny rozrost
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
mysle ze drugi cykl to za wczesnie na deke,daj enan+wino



Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-30 06:30:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 660
A deca na wakacje po redukcji co o tym myślisz dobre Cardin? I rozpisz mi cykl tu co jak teść jak wino i jakie odblok w trakcie po?

Zmieniony przez - milosz69 w dniu 2014-10-30 07:07:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 267 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62177
Chcesz masy, to daj testa z metą, dopilnujesz żarcia i będziesz zadowolony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 660
Chce dobrej masy mięśniowej i dużo brałem ostatnio przez 2 miesiące
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
milosz69
Chce dobrej masy mięśniowej i dużo brałem ostatnio przez 2 miesiące

wszystko zalezy od diety,bedzie dobra to i na takim zestawie jak kolega napisal bedzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 267 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62177
Jakość mięśnia zależy przede wszystkim od diety, saa to dodatek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 660
Czyli cykl na 3 mieszki białka na 4 tys kalorii 3.5 g białka. Od początku do końca tescia i wino?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
lub tesci i mete
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sally + yoha / king leonidas 2/2

Następny temat

Zmarnowany potencjal poczatkujacego

WHEY premium