SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

soki suple dieta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4083

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

41

Waga

88

Wzrost

170

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

118

Obwód uda

65

Obwód talii

90

Staż na siłowni

5

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

201g 258g 145g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

8tyg prop

Opisz swój plan treningowy

3silka 2-3areoby

Cel cyklu

suchy miesien bf w dol

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

19

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo

Stan zdrowia

bd

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

norma

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120/140/160
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
A skąd wiesz, że poprawiłeś dietę? Przetestowałeś już ten rozkład makroskładników? Wiesz co się będzie na nim działo?
Dopracowanie diety to proces, który zajmuje wiele, wiele miesięcy bo aby sprawdzić poszczególne warianty potrzeba przynajmniej miesiąca na każdy, czasem dłużej. Dopiero po tym czasie widać jak dany wariant działa i można wprowadzać modyfikacje w zależności od tego co się działo. Po wprowadzeniu modyfikacji znowu potrzeba czasu na ich sprawdzenie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
Gdy nie spróbuje to się nie dowiem wole to niż siedzieć z browarze w fotelu z hamburgem i jak sam zuwazyles to jest droga ktora ide i testowałem wcześniej jak wy to możecie ocenic jako nieudolnie lub w miarę dla przykładu z 96kg i bf32 do 88kg bf19 i jestem zadowolony z wyglądu teraz chciałem pojechać tak przez 5tyg i redukcja 5tyg i PCT zeby wykorzystać obie zalety test +master zostanie z waga z mniejszym bf
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Bardzo słusznie tylko właśnie najpierw przetestuj. Tak jak pisał lodzianin, właściwe dla siebie rozkłady makr musisz mieć w małym palcu a nie testować je dopiero na cyklu. Musisz wiedzieć, że redukcja to ma być tak, recomp - tak, masa - tak, podlewa za bardzo - koretka, jaka i tak dalej.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
Skoro już jestem to chcem to zrobić jak najlepiej dlatego zwróciłem się do tego forum potraktujcie to jako zlo konieczne i dpowiedzcie w końcu tak dobre suple tak jeżeli będziesz trzymał dietę to osiągniesz sukces tak zacznij od redukcji odrzucił bym jakiegoś dobrego spalacza takich odpowiedzi się spodziewałem a jedna z wartościowych wypowiedzi to obietnic wegle rob redukcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tak, jak będziesz dokładnie wiedział to wszystko o czym napisałem wyżej to osiągniesz sukces.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
Huuura
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
Dobra zrobię tak dieta redukcyjna B220g W178g T92g tak na początek ziem te suple które wyżej wymieniłem może Se dokupić jakiegoś dobrego spalacza i jadę z koksem w diecie postanowiłem doda 2posilki mięsne z wrzywami wiec powinno być dobrze a wrażenie z tego forum są taki stoi dwóch ratowników na brzegu i patrza facet nurkuje ale łapie g skurcz i się topi jeden mowi eee trzymaj głowę na woda drugi płyn do brzegu ale facet się utopii jeden mowi do drugiego ty mogliśmy rzucić mu kolo ratunkowe ale po co wchodzil do wody mogl zostać na brzegu szmond masz soga jako jedyny starałem się pomoc dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ale Ty nie chcesz dać sobie pomóc, bo nie chcesz zrozumieć co się do Ciebie pisze. Poleć z tą dietą, którą sobie wymyśliłeś, sprawdź czy na niej będzie Ci waga spadała, jeżeli będzie to ok, nie potrzebujesz niczego więcej. Jak się zatrzyma to zmodyfikuj - obetnij węgle albo dodaj aero, powinno pójść dalej. Kiedy znowu się zatrzyma dorzuć jakiś spalacz lub termogenik. To jest właściwa droga a nie od razu koks i wszystko na raz.

W tym sporcie wszystko się robi miską, reszta to tylko dodatki.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
Chcem dopiero Teraz zaczynasz mówić i takich postów oczekiwalem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
A co do supli masz jakieś zdanie bo mam jeszcze bcaa xplod ale nie wiem czy jest sens odrzucać bo te białka w prochu maja po 2g w sobie no i czy na coś specjalnie zwracać uwagę przy takim cyklu

Zmieniony przez - mafdet w dniu 2014-06-23 00:39:36

Zmieniony przez - mafdet w dniu 2014-06-23 00:47:26
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanko.

Następny temat

Czy Deka leczy stawy?

WHEY premium