pater007
Clen z johą spoko jak z pikawą wszystko ok.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
konik1977Dan
konik1977Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami?
Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx.
No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:)
A tak przy okazji, jeśli wedle Tanity mam bf około 13% na VLCD jestem od pon wcześniej jechałem na niskich węglach, w zasadzie cały tłusty nie jestem ale na brzuchu tylko zostało(kostek jeszcze w życiu nie widziałem, jeśli istnieją:) Jak długo jechać najlepiej bez ładowań jakichkolwiek, ja tam spokojnie mogę(wiem, że dam rade, bo gdy jeszcze nie chodziłem na siłkę to na dukanie jechałem 3mc)ale chcę, żeby było jak najlepiej i jak ładowanie pomoże zrobię jak nie to nie;) Jeśli to istotne to w tle leci 250 omnadren raz w tyg(miałem teście poniżej normy na początku roku)
Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35
Ladowania ww sa bardziej korzystne,
Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
4161
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
120116
I panowie, nie ładujcie tyle ww ile jest w założeniach UD.2.
Tam idzie specjalny trening pod wypłukanie glikogenu, tak aby do kolejnego ładowania być pustym.
Przy zwykłych treningach jak dowalicie na ładowaniu z 13-14g ww/ kgmc, możecie się nie wypłukać w tydzień,
Tam idzie specjalny trening pod wypłukanie glikogenu, tak aby do kolejnego ładowania być pustym.
Przy zwykłych treningach jak dowalicie na ładowaniu z 13-14g ww/ kgmc, możecie się nie wypłukać w tydzień,
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html
...
Napisał(a)
testozaur
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1437
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
58965
j.w pakowanie w siebie tak dużej ilości ww mija się z celem ja ostatnio dałem max 500 ww rozłożone na dwa ładowania popoludniu ok 250-300 i na drugi dzień do poludnia podobna ilość białko nie za wysko troche fatu tez poszło i sylwetka ładnie nabita nie podlało za bardzo profilaktycznie zrobiłem 8 h postu w tym czasie sporo płynów i praktycznie pod wieczór już byłem suchy
...
Napisał(a)
Aydinbey
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6980
Siema,
jestem na vlcd od 5ciu tygodni, zaczynałem z wagą 86. Tydzień temu przy wadze ~77 zrobiłem ładowanie węglami (ok 10g/kgmc), od razu na następny dzień kontynuowałem vlcd (waga dzień po ładowaniu 79kg). Po następnym tygodniu waga znowu 79.. Nie zdążyłem jeszcze wyzbyć się wszystkiego, co zostało po ładowaniu? Mam dylemat, czy zostawać jeszcze na vlcd, czy dodawać powoli kcal. Co radzicie?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Aydinbey w dniu 2014-06-14 01:09:42
jestem na vlcd od 5ciu tygodni, zaczynałem z wagą 86. Tydzień temu przy wadze ~77 zrobiłem ładowanie węglami (ok 10g/kgmc), od razu na następny dzień kontynuowałem vlcd (waga dzień po ładowaniu 79kg). Po następnym tygodniu waga znowu 79.. Nie zdążyłem jeszcze wyzbyć się wszystkiego, co zostało po ładowaniu? Mam dylemat, czy zostawać jeszcze na vlcd, czy dodawać powoli kcal. Co radzicie?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Aydinbey w dniu 2014-06-14 01:09:42
...
Napisał(a)
pelons123
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8458
ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic???
bede wdzieczny za pomoc
ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki
bede wdzieczny za pomoc
ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
152
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3669
z naturalnego błonnika to polecam zielone warzywa/pieczarki
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126158
pelons123ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic???
bede wdzieczny za pomoc
ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki
Jak miałem podobne problemy na vlcd, to zrobiłem sobie cycki z kapustą, taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w czasie ostatniego podejścia do vlcd, nie było źle z klockiem.
Aydinbey
To zależy, czy osiągnąłeś swój założony cel. jeśli nie jesteś jeszcze do końca zadowolony z efektów, to ciągnij dalej vlcd i rób co tydzień ładowanie. Decyzja należy do Ciebie
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-14 11:56:07
...
Napisał(a)
H00dy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1279
A jak jest z przyprawami na VLCD, czy czegoś trzeba unikać/warto używać, sól, przyprawy na ostro etc?
精卫填海
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126158
Przyprawy w każdej ilości, jak tylko Ci smakuje. Trochę pomagają przełamać monotonność. Sól oczywiście też, w granicach zdrowego rozsądku. Nie trzeba się bać zatrzymywania wody itd, gdyż ta dieta sobie z tym poradzi
rozsądku. Nie trzeba się bać zatrzymywania wody itd, gdyż ta dieta sobie z tym poradzi
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
