Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
180-200 B, 130-100 W 40-60 T
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
około 15%
Stan zdrowia
bez zarzutu
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
797
Witam.
Właśnie jestem na swoim pierwszym cyklu redukcyjnym,
jade clen 2tyg on/off i na offie chce zarzucic yohe.
Pytanie do was:
Dawka dzielona którą rozłożyc w przeciągu całego dnia ? Czy cała porcja na raz rano na czczo.
Wiem że dawka ma byc z dala od posiłku z węglami itp i że 0.2 na kg masy ciała.
I drugie pytanie :
Jako antykatabolik wcinam jabłczan kreatyny. A więc moge rano na czczo zarzucic krete+yohe? czy nie bardzo takie połączenie ?>
Szacuny
9
Napisanych postów
418
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11346
To poczekaj, bo tylko hajs wyrzucisz. Reguluj dieta redukcje i jak juz bedziesz zadowolony to utrzymaj jeszcze z 3-4 tygodnie i dodaj wtedy johe i bedziesz bardziej zadowolony
Szacuny
9
Napisanych postów
395
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5329
Cała dawka na raz - idealną porą jest pora przed aero lub po z przynajmniej godzinnym odstępem od następującego po siłowni posiłku.
Rano to kiepski pomysł, bo zaraz zjadasz śniadanie.
Aha - tu nie chodzi o węgle - tu chodzi o wyrzut insuliny, a dochodzi do niego również po posiłku białkowym (im "szybsze" białko tym większy wyrzut). Insulina ma większe powinowadztwo to receptorów a2 adrenergicznych, do których właśnie przyłącza się joha, pod warunkiem, że w okolicy receptora nie znajdzie się silniejszy ligand.
Szacuny
9
Napisanych postów
418
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11346
Ja daję przed treingiem (który mam rano) i potem jakoś w ciągu dnia z godzinę po ostatnim posiłku w którym mam węglowodany.. Według mnie zaj**isty środek, ale już na końcówkę redukcji nie na początku.
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
797
No to tak też będę robił. BF mam już dużo niższy bo na clenie udało sie to bardzo dobrze. -3kg wagi w lekko ponad 2 tygodnie. Użylenie na +, rzeźba i w połączeniu z jabłczanem i dietą żadnych spadków z obwodu. Troche siły zleciało ale to minimalne lecz wydaje mi się to raczej normalne na redukcji.
Czyli jem rano 10mg yohy i za 1 godz sniadanie, później przed treningiem daje 5 mg yohy. Powinno byc ok/.
Szacuny
9
Napisanych postów
418
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11346
Daj po 10mg tu i tu... Poko co to woda z Ciebie spadla glownie na clenie a nie fat ja bym oolecial na clenie jeszcze lilka tygodni i potem na ostatnie 4 tego co planujesz dodal yohe gueranium coffe i co tam jeszcze masz powodzenia