Drugi cykl - Meta Alpha pharm

ja dawałem 10g ed i lecę już z pół roku :)

Po co 30gr? Nie przyswaja się tyle

Tak się mówi. Ja przy 10g nie czułem nic, przy 20 było lepiej. Doczytałem się kiedyś, że 20g to jest minimum, Minikox op*****lał 30g swego czasu, ja też spróbowałem i jest dużo, dużo lepiej.

Siema Panowie ;)

Za tydzień mija miesiąc od zejścia z mety, czyli miesiąc PCT, 6 tygodni kreatyny mono 30g/ed i generalnie masówki bo planuję teraz rozpocząć wycinkę, żeby na następne wakacje wyglądać jak człowiek a nie grubas z 30% BFem :D

O co mi chodzi (Standardowo pakiecik pytań od Eighta ;D)

1. Czy to nie za wcześnie na rzeźbę po bombie (5 tygodni bomby plus 4 tygodnie PCT)

2. Czy dobrym pomysłem jest wyj**anie glikogenu z organizmu poprzez wejście na ok tydzień na IF połączony z VLCD (okno 16h nie jedzenia plus 8h jedzenia na deficycie [2g białka na kgmc/30g węgli ogólnie/50g fatu ogólnie dziennie] przez max tydzień i po tym wejść na "ludzki" deficyt (ludzki czyli swoje kaloryczne zero plus 3 razy w tyg cardio po treningach silowych) i zbijać co 2 tygodnie 100 kcal na zmiane z dodawaniem wysiłku?

3. Kwestia podwyższonego estro - nie ma to chyba żadnego wpływu co?

Rozpiszę to dokładniej:

Załóżmy, że moje 0kcal to 2500kcal
Chcę szybko wypłukać glikogen i wodę z organizmu, więc robię tak:

Poniedziałek:
- Trening siłowy (FBW, przerwa między seriami 30 sekund, przerwa między ćwiczeniami max 1 minuta)
- Trening aerobowy (10-20 min na bieżni - czas do ustalenia)
- Szama: 1kg wątróbki z kurczaka, trochę warzyw,ilość ryżu/ziemniaków/płatków owsianych mieszcząca się w 30g węgli, 2 łyżki tranu (zdrowy fat)

Wtorek:
-Beztreningowy
- Szama: 1kg wątróbki z kurczaka, trochę warzyw, ilość ryżu/ziemniaków/płatków owsianych mieszcząca się w 30g węgli, 2 łyżki tranu (zdrowy fat)

Środa:
- Trening siłowy (FBW, przerwa między seriami 30 sekund, przerwa między ćwiczeniami max 1 minuta)
- Trening aerobowy (10-20 min na bieżni - czas do ustalenia)
- Szama: 1kg wątróbki z kurczaka, trochę warzyw,ilość ryżu/ziemniaków/płatków owsianych mieszcząca się w 30g węgli, 2 łyżki tranu (zdrowy fat)

Czwartek:
-Beztreningowy
- Szama: 1kg wątróbki z kurczaka, trochę warzyw, ilość ryżu/ziemniaków/płatków owsianych mieszcząca się w 30g węgli, 2 łyżki tranu (zdrowy fat)

Piątek:

- Trening siłowy (FBW, przerwa między seriami 30 sekund, przerwa między ćwiczeniami max 1 minuta)
- Trening aerobowy (10-20 min na bieżni - czas do ustalenia)
- Szama: 1kg wątróbki z kurczaka, trochę warzyw,ilość ryżu/ziemniaków/płatków owsianych mieszcząca się w 30g węgli, 2 łyżki tranu (zdrowy fat)

Sobota, niedziela:
-Beztreningowy
- Szama: 1kg wątróbki z kurczaka, trochę warzyw, ilość ryżu/ziemniaków/płatków owsianych mieszcząca się w 30g węgli, 2 łyżki tranu (zdrowy fat)

-----------------------
Na każdym treningu, każde ćwiczenie po 4 serie na konkretną partię po 10-12 powtórzeń na serię, ciężary jak najdłużej takie jak na masie.


Po takim tygodniu, wchodzę na zero kaloryczne z neutralnym rozkładem BTW (2g na kgmc) lub 2,1,1, zależy jak zaproponujecie.

Ma to sens? Trzyma się kupy?

Z góry dzięki za pomoc!

Pozdro!

Zmieniony przez - Eight w dniu 2014-04-08 23:51:41

Wypowie się ktoś? :)

Pany!

Pytanie:

Na dniach będę miał Nolvę - wbiję na nią i sprawdzę czy sucze suty znikną. Czytałem jednak i dostałem też osobiście takie info, że Nolva jedynie blokuje a nie cofa gino... Mam dostęp do letro (femara)

1. Czy jeżeli Nolva nie cofnie mi tego świeżego gino to mogę wejść na femarę będąc off?
2. Czy libido które spada prawie do zera na letro, wraca normalnie po zejściu z femki?
3. Czy to prawda, że należy taperować femarę schodząc z niej i zaraz po niej wrzucić Nolvę żeby nie było odbicia estro?

Z góry dzięki za pomoc!

Ktoś, coś? Cokolwiek?

Ludzie, odpiszcie cokolwiek... nolve będę miał najwcześniej za 2 tygodnie...

Byłem dzisiaj u lekarza, oczywiście typiara nic nie ogarnia, ona nie wie co i jak, dała skierowanie do Endo... obdzwoniłem wszystkie poradnie endo i co? najwcześniej na grudzień k***a jest wizyta, no bez jaj...

Czy stale podwyższone estro będzie powodowało że cyce będą rosły dalej?

Nie wiem co mam robić teraz... na początku maja mogę mieć femkę, napiszcie co z tym zrobić, powyżej dałem konkretne pytanie, nie zlewajcie proszę.

Co do femki Ci nie pomogę, bo nie używałem. Kumpel używał i zbiło estro szybko. Daj teraz nolve 40 mg ed, aż zejdą objawy gino i potem ciągnij 10 mg ed. Pewnie byłoby dobrze, jakbyś potem, po nolvie bezpośrednio, dał tą femkę, ale w jakiej ilości, to inni niech napiszą. Zrób też może badania: estradiol i test od razu, na pewno taniej wyjdzie niż prywatna wizyta u endo.

Dzięki, że się odezwałeś.

Badania estro już robiłem:

Estradiol (ICD-9: K99)

Wynik: 75,58
Jedn. pg/ml
Zakres referencyjny: 7,63 - 42,60

No właśnie nie mam na razie dostępu do nolvy... Muszę poczekać :C

Możesz mi napisać ile jest tabsów i z jakim stężeniem w opakowaniu?

No i słyszałem, że najpierw femka, a później nolva, a nie na odwrót - ewentualnie sama nolva.